清凉夏日的防暑降温粥2.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 五、荷葉粥： 取新鮮荷葉一片，洗淨切碎，放入紗布袋中水煎，取濃汁150毫升，加入粳米100克，冰糖適量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷葉氣香微澀，有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效，與粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是極好的清熱解暑良藥。 六、藿香粥： 藿香15克(鮮品加倍)，加水180毫升，煎煮2－3分鐘，過濾去渣；粳米50克淘淨熬粥，將熟時加入藿香汁再煮2－3分鐘即可，每日溫食3次。藿香味辛性溫，是夏令常用藥，對中暑高熱、消化不良、感冒胸悶、吐瀉等有理想的防治作用。 2 孕婦的夏季保健 夏季天氣炎熱，孕婦新陳代謝旺盛，產熱比 常人多，體溫約升高0.5度。更應注意保健 一、保證足夠的睡眠時間，減少活動量，防 止大量出汗。 二、要注意營養。 要設法調節飲食，增強食欲，注意攝 取高蛋白、多種維生素和各種微量元素,以增強體質、保證胎兒健康發育。為防便秘,應多喝水，多吃新鮮瓜果蔬菜和水果。 3 三、要勤洗澡、勤換衣。 用溫水淋浴是散熱防暑的好方法，不宜坐浴。水溫最好在28-30度之間。 四、不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。 出汗時應多補充足量的水分和鹽分，每天可多喝幾杯桔子果汁，以增強抗病能力。 五、臥室要注意空氣流通