论太极拳整体劲的发放-民族传统体育学专业论文.docxVIP

山东师范大学硕士学位论文太极拳整体劲的发放必须以相应的拳理为依托，遵循劲力运发之主旨：以心行气， 山东师范大学硕士学位论文 太极拳整体劲的发放必须以相应的拳理为依托，遵循劲力运发之主旨：以心行气， 以气运身：气宜鼓荡、神宜内敛、周身轻灵；心为令、气为旗、腰为纛。太极拳运动 的基本原则如劲力核心原则、一动俱动原则、节节贯穿原则、相随相合原则和阴阳相 济原则也分别从太极拳以劲力为核心、劲力的整体性、劲力的传递过程、太极拳运动 的一致性和协调配合性、太极拳整体劲形成于周身各部分劲力的互相牵连、协调、转 化和统一五个不同的方面对太极拳整体劲的发放提供了指导作用。“三节”论是指导身 型及劲力的理论基础，明“三节”，知梢、中、根，并以此为指导方能使全身劲气整而 为一，体现太极拳之整体劲。 劲力的发放关键是效果，提高劲力的发放效果须从两个方面入手：一是减少劲力 在自身体内的无用消耗；二是最大限度地提高打击力的作用效果，二者相辅相成。及 时调整身型的正确性如：立身中正、头项颈直、沉肩坠肘、舒指坐腕、含胸拔背、松 腰敛臀、圆裆松胯、尾闾中正、膝裹足抓、一身备五弓，保持松静的身心状态并配合 正确地呼吸是有助于减少劲力在自身体内消耗的内在因素。而理清劲别、劲源、劲路 和劲点、遵循劲力发放的顺序和规律、把握劲力发放的机势、方向和时间是提高劲力 作用效果的外在因素。要最大限度地提高打击力作用到对方身上的效果，须先“懂劲”， 知劲源、劲别、劲路、劲点，再遵循太极拳劲力发放的规律和顺序：运劲规律(螺旋 缠丝、折叠运化、节节贯串、劲走圆弧)、蓄劲规律(转关慢运、调整身型、卷屈蓄力) 和发劲规律(合力旋打、内动外发、保持平衡、松活弹抖)，在审明机势、方向和时间 的刹那间发放太极拳的整体劲。 关键词： 太极拳 整体劲 发劲 劲 分类号： G852．11 Ⅱ 山东师范大学硕士学位论文On 山东师范大学硕士学位论文 On the Discharge of Integrative Jin in Taijiquan Abstract Referring to Taljiquan，especially“J甜’，we can’t help thinking of a saying：“Taiji practice the ideas not the strength，’．Wllcreas someone who comprehend profoundiy the significance of Taijiquan all know that the words isn’t deny the existence of strength in Taijiquan．but emphasizes that the strength in Taijiquan is not unhandy strength but‘‘Jill”of Taijiquan． Teclinical attack is the core of Taijiquan．and Jin is the core of technical attack．It is the key to win the technical attack if we can obtain the integrative Jin and improve the efficiency of discharge．So it has become puzzling problem for many Taijiquan players to learn to use the integrative Jin of Taijiquan．We all know that theory guids practice．A good learner is sure to pay attention to theory．If one wants to learn Taijiquan well，he must master the theories fist．Taijiquan is very rich and profoand．It has formed whole basic theory system，from theory to practice，from the outside movement to the inside transformation of Jin．Only with the support of Taijiquan theories，can we obtain the great effect of“the weak overcoming the strong’．Althou曲the discharge forms of integrat