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* 吃出食療力！ 每日三餐一定要知道的50種食物療效 歐洲著名營養師 波露寧 著 生機飲食傳道者 歐陽英老師 專文推薦 貓頭鷹出版社出版 有了這本書， 你再也用不著健保卡！ 英國醫生書架上都有一本波露寧的食物營養書， 你的書架上怎能少了它！ 各界菁英 強力推薦 侯昌明 廣播電視節目主持人 許美雅 長庚紀念醫院臨床營養師 郭家芬 實踐大學食品營養系助理教授 傅 娟 廣播電視節目主持人 陳 鴻 亞洲美食達人 趙 強 馬偕紀念醫院台北院區營養課課長 鄭心嫻 台北醫學大學保健營養學系教授 歐陽鍾美 台大醫院營養部營養師 50種不可不知的好食物 到哪裡都買得到、保健身體又有療效 香蕉 蘆筍 地瓜 鳳梨 大蒜 胡蘿蔔 洋蔥 菠菜 蔓越莓 柳橙 辣椒 薑 茶 核桃 優格 蕃茄 黑醋栗 櫻桃 蜂蜜 雞肝 淡菜 鮭魚 大豆 ?鉀的優質來源。 ?增加長時間運動的耐力。 ?未熟透的香蕉可以緩解便祕；糖分高 的成熟香蕉則可幫助緩解腹瀉。 ?熟透的香蕉可能有助於提振情緒及幫 助睡眠。 50種不可不知的好食物 香蕉 ─最好的開心果─ ?治療消化不良，功效不輸專用藥物。 ?傳統的利尿劑。 ?安撫效果顯著，草藥學家推薦使用蘆 筍來對抗腹絞痛和心悸。 蘆筍 ─無副作用的胃藥