简易1招减瑜伽动作狂甩下半身赘肉.doc

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简易1招减瑜伽动作狂甩下半身赘肉

节简易1招减肥瑜伽动作狂甩下半身赘肉 螆核心提示:久坐,姿势不正确,缺乏运动,下半身脂肪堆积。下面小编介绍1招减肥瑜伽动作,有助促进血液循环,铲除腿腹赘肉,而且简单易学,初学者也能轻松上手。 莇 蒁简易1招减肥瑜伽动作 狂甩下半身赘肉。 葿  功效:改善下半身 血液循环、消除腿部 水肿。 蒈  减肥瑜伽动作步骤1 肆  平躺、双脚膝盖弯曲,双手自然放于身体两侧,吸气、抬起右脚膝盖并伸直。 薁 袀简易1招减肥瑜伽动作 狂甩下半身赘肉。 芀  减肥瑜伽动作步骤2 袅  吐气、右脚宛如画大圆般,往右下方地板靠近,脚快触地但尽量不碰到地面、保持离地。 蚁  温馨提醒 芁  做时骨盆保持稳定、不晃动,若怕乱动,可双手叉腰固定骨盆位置。

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