养老护理员中级 第一章-第3节-睡眠照料.pptxVIP

主讲人：陈灵芝 老年人睡眠照料 第3节 睡眠照料 学习单元1 识别并改善影响老年人睡眠的环境因素 学习单元2 照料有睡眠障碍的老年人入睡 学习单元3 指导老年人改变不良睡眠习惯 睡眠 睡眠不仅是一种生理需要，也是一种能力。随着老年人年龄的增长，人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间会逐渐缩短，睡眠质量也越来越差。护理员应能掌握影响老年人睡眠的相关知识，并根据老年人的睡眠特点调整其睡眠习惯，以使老年人获得充足和高质量的睡眠。 一、老年人睡眠的特点 1．老年人睡眠时间缩短，60～80岁的健康老年人，就寝时间平均为7.5-8小时，但睡眠时间平均为6～6. 5小时。 2．老年人夜间容易觉醒，睡眠中短时间觉醒的次数增加，且易受内外因素的干扰，睡眠变得断断续续，年龄越大，睡眠越浅。 3．老年人容易早醒，睡眠趋向早睡早起。 二、影响老年人睡眠的环境因素 1．适宜的温湿度 根据老年人的需要开启室内冷暖设备。夏季室温保持在22～24℃为宜，冬季室温保持在18～20℃为宜，相对湿度在50%～60%，温湿度过高或过低都会影响老年人的睡眠。 2．空气清新 在老年人入睡前应进行居室的通风换气，这样可以清除 室内异味及污浊空气，使老年人感觉呼吸顺畅 3．室内安静，光线柔和 保持室内安静，减少噪声。窗帘应选用遮光性较好的深色窗帘。关闭大灯，适当开启壁灯或地灯。