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心理讲座之暖身活动 备选方案 心理讲座之暖身活动 场地灵活性高、桌椅可移动： 一、心有千千结 二、完美乐章 三、进化论 场地灵活性低、桌椅不可动： 四、Seven Up 五、棒打薄情郎 六、我要找到你 （一）活动程序 1、将全体学员分成若干个小组，每组若干人，每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。 2、在背景音乐中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。 3、小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。在节奏舒缓的背景音乐中，要求大家在手不松开的情况下，用各种方法，如跨、钻、套、转等（但手不能放开），将交错的“手链”还原成一个大圆圈。 一、心有千千结 （二）活动目标 1、活跃气氛 2、感受团队集体的力量与协作共同完成一件任务的喜悦，体会齐心协力、领导与协作的重要性。 一、心有千千结 （三）活动感悟 1、打破思维怪圈 人的思维存在怪圈效应，给他一个框，他就会在这框中寻找答案，长此以往，即便不给他框框，他也会在自己设定的框框中寻找答案。这个活动的目的就是要将我们认为不可能的事情变成可能，从而最终达到思维上的创新，找到更多的解决办法。 一、心有千千结 （三）活动感悟 2、认识自己 在解开绳子的过程中需要集体密切合作，共同想出解开结的办法，正如在团队中解决某些问题一样，如果有的人使劲，有的人泄劲，有的人干活，有的人说风凉话，大家不沟通合作，那就团队就是一个失败的团队，无法达成共同的目标。 一、心有千千结 你在团队行动中出于什么样的状态呢？ A 积极组织，踊跃指挥 B 认真执行，偶尔建议 C 默默执行，不加言语 D 面对乱麻，烦躁抗拒 E 无聊行为，事不关己 面对结，我们要有努力求解的态度，同时在一个团队中做好领导者和执行者各自角色的协调。 一、心有千千结 （三）活动感悟 3、结之必然，结之推广 万事万物必有“结”。有结不解，结会越来越大。生活中，你的心里有结吗？这些结，也许靠你自己，用心即可解开；也许靠你自己，暂时解不开或者你连结在哪里都看不清楚，这时在专业心理咨询师的帮助下，万结必有解。 一、心有千千结 含义：乐章，在拓展训练中指的是，通过简单的节奏组合，把所有人按照交响乐的特点组合起来，完成一段或者几段音乐打击乐配合的项目。 特点：人数多最好，能够适应户外和室内的两种培训环境，尤其是年中年末的企业年会上做起来效果非常的辉煌。 形式：现在流行的做法有两种：第一种是把所有人分成6--8组，每个组的运作方式都是拍手，区别是每个组拍的节奏不一样；第二种是把所有人分成4组，每组扮演交响乐中的一个声部。 目标：考验团队协作性；领导能力的培养；自我挑战。 二、完美乐章 举个例子 以分成4组为例： X   0  XX    0 |  X   0   XX    0 | 0    X    0     XX | 0    X    0    XX | XX  @   XX   ! | XX    @   XX   !  | XX  @  XX   ! | XX    @   XX   ! | 0代表停顿 X代表拍手 @ 代表左方向 摆头同时嘴里面发出干脆利索的一声：“嘿”， ！代表右方向摆头同时嘴里发出“呵呵”两次 。 当然，你也可以自己设置各种动作，比如拍 腿，扭腰，踢腿，跺脚，双手头上击掌，胸 前击掌或者背后击掌等。配合着音乐的节奏， 形成图片上的效果。 PS:每个方阵的人的状态是不同的！有 站着的，有坐着的，身体有向左摆的有向右 摆的，腿有岔开的有闭合的拍手有想左边的 有向右边的或者胸前击掌，头上击掌。 视频： 请看范例！ 三、进化论 操作程序： 1、让所有人蹲着，扮演鸡蛋 2、相互找同伴猜拳，获胜者孵化成小鸡，可以站起来。 3、然后小鸡和小鸡猜拳，胜利者变成凤凰，输者退化为鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋继续猜。 4、继续游戏，看看谁是最后一个变成凤凰的。 活动程序： 1．将学员分组进行竞赛。 2．使用横排轮流的方式，每一位同学轮到时坐着说出自己轮到的数字，但在轮到数目字有7（7、17、27…）或是数目字为7的倍数时（7、14、21、28….），该位同学必须站起拍手，且不可说出此数目字。 3．进行比赛，直至时间到停止，并奖励优胜组别。 四、Seven Up 大家共同拥有一根由报纸做成的“棒”； 由第一位同学开始造句：“我是来自_____（地名）的×××（名字或昵称）。”下面第二位同学就要说：“我是来自____的×××后面的来自____的×××。”以此类推； 例如： 第一位：我是来自安庆的张小三； 第二位：我是来自安庆的张小三后面的来自亳州的李小四。 第三位：我是……