史上最全的科学坐月子常识.docVIP

史上最全的“坐月子”知识 一、科学“坐月子” 1.保持适宜的室内温度。 2.注意休息、合理用眼：适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂。 3.个人卫生：本人是夏天最热的时候生产，所以出院第二天就洗头发了。剖腹伤口的纱布拿掉后就开始每天洗澡了。不过要注意保暖和及时擦干，谨防感冒。 4.适当活动：促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成。 5.少喝脂肪含量高的浓汤：猪脚汤、肥鸡汤等，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，从而影响婴儿对营养的吸收，还易发生腹泻。应该多喝富含蛋白质、维生素的汤。如精肉汤、蔬菜汤、鲜鱼汤等。 6.勤绑腹带：可防止内脏下垂，同时起到收缩腹部的作用。帮助妈妈恢复好身材。 二、五种蔬菜让新妈妈变“奶牛”： （1）莲藕：含大量淀粉、维生素和矿物质，有行血化瘀、清热生乳的功效。 （2）黄花菜：含蛋白质及磷、铁、VA、VC等，尤其适合煮汤。 （3）黄豆芽：含大量蛋白质、维生素C、纤维素等。 （4）海带：富含碘和铁，多吃能增加乳汁中的含量。 （5）莴笋：含矿物质较多，有清热、利尿、活血、通乳的作用。 （容易导致回奶的食物：乳鸽、腌制品、全麦麦片、韭菜、苦瓜汤、巧克力、花椒。） 三、妈妈感冒能给宝宝喂奶吗？ 可以，一般感冒多为上呼吸道感染，且多是病毒所致。妈妈若有明显感冒症状是，孩子实际早已通过空气和接触被传染了。不给孩子喂奶已起不到减少感染的作用。相反，妈妈在感冒恢复过程中