退休后活动的小建议.PPT

導言 憧憬 悲觀 害怕 適應困難 調適方法 退休的失去與增加 計算得與失 得 失 退休的失去與增加 退休的「失去」 - 固定的收入、高消費的自由 - 工作的身份及滿足感 - 隸屬於行業或工作單位 的歸屬感 退休的失去與增加 退休的「失去」 - 與同事友誼的機會 - 規律的作息生活 - 個人的工作空間 - 直接參與社會的變遷 退休生活的轉變與調適 退休的「增加」 衣食住行不必遷就上班而有 更大的自由 省下不用上班的經常性開支 及稅款可自由運用 退休生活的轉變與調適 退休的「增加」 省下為謀生而要勞損的體力與心力 時間運用的靈活性 與家人相聚的時間及滿足感 與老友及新相識相聚的機會 退休生活的轉變與調適 1.經濟 量入為出，與子女商量 2.健康 健康生活模式 3.家庭生活 4.婚姻生活 互相體諒 共同分擔責任 一起分享資源與權力 加強溝通 互相忍讓 多加讚賞 5.社交生活 6.餘暇時間 善用餘暇 培養興趣 對於退休的消極想法及謬誤 謬誤一 : 退休無須計劃 謬誤二 : 退休後會百無聊賴 謬誤三 : 退休代表無用、無價直 謬誤四 : 退休後身體會衰退 對於退休的消極想法及謬誤 謬誤一 : 退休無須計劃 退休年？ 對於退休的消極想法及謬誤 謬誤二 : 退休後會百無聊賴 對於退休的消極想法及謬誤 謬誤三 : 退休代表無用、無價直 對於退休的消極想法及謬誤 謬誤四 : 退休後身體會衰退 退休後活動的小建議 A.學習性 退休後活動的小建議 B.趣味性 退休後活動的小建議 C.健康性 退休後活動的小建議 D.服務性 退休後活動的小建議 E.宗教活動 退休後活動的小建議 F.其他 總結 悉心策畫 積極態度 「健康的生活使退休更精彩」 * T1 T2 T3 T4 T5 T6 膳食 娛樂 退休金 長者優惠咭 綜合緩助 T7 均衡飲食 吸煙 作息定時 不酗酒 T8 顧及彼此意願 達致「雙嬴」 照顧孫兒 彼此溝通 子女未能多倍伴 宜多體諒 T9 T10 你無用！ 你傾乜計呀？ …… T11 喜樂長者鄰舍中心 迎新會 T12 T13 T14 2001 2002 2003 T15 T16 T17 T18 自傳 T19 T20 T21 T22 T23 T24