第四章不同人群体育卫生.ppt

第五章 不同人群的体育卫生 第一节 儿童少年体育卫生 第二节 女子体育卫生 第三节 中年人体育卫生 第四节 老年人体育卫生 年龄段划分标准 新生儿：0-4周 婴儿：1岁以内 幼儿：1-3岁 学龄前期：4-6岁 学龄期：6（7）-11（12）岁 青春期：11（12）-20岁 青年人：＜44岁 中年人：45-59岁 年轻老年人：60-74岁 老年人：75-89岁 长寿老人：＞90岁 必须从身体实际情况出发，做出科学合理的安排，根据其不同的身体解剖生理特点提出相应的体育卫生要求，进行医务监督，才能保证其体育锻炼收到良好的效果并防止运动伤病和意外事故的发生。 第一节 儿童少年体育卫生 一、体育锻炼对儿童少年的影响 促进生长发育、增进健康、增强体质；掌握与提高体育和增进健康有关的基本知识、技术和技能；塑造健全人格、培养良好道德品质、团队精神的重要手段和途径；是保证儿童少年德、智、体、美全面发展的重要措施 儿童少年身体正处于迅速生长发育时期，身体组织、器官的结构和功能，智力和心理的发育都有很大的发展潜力和可塑性 儿童少年的体质与健康状况、智力与心理发育水平，不仅直接关系到他们现阶段的学习和生活，并且对于成年后的体质水平、健康状况和劳动能力都将产生深远的影响 对运动系统的影响 运动过程中，骨所承受的压力，对骨软骨板的生长能起到良好的刺激作用，可以促进软骨板的增长，加速骨的生长 在室外活动时日光照射会促进体内维生素D的生成，加速了骨的钙化，使骨质更加坚实 由于肌肉长期供血良好，肌纤维逐渐变粗、体积增大、弹性增加、肌肉工作的能力及耐力也都相应地得到提高 长期的体育锻炼，还可以使关节韧带变得更加坚韧、结实，关节自身也更加灵活、牢固 对心脏血管系统的影响 运动性心脏增大：多见于力量型项目，心肌收缩力增强，心肌肥厚 窦性心动徐缓：多见于耐力型项目，每搏输出量增大，心室容积增大，心率减慢 少年运动员主要是靠增加每搏量来加大心输出量，而一般少年则主要是靠增加脉搏频率来加大心输出量 据北京大学运动医学研究所调查，参加业余体育学校训练1年以上的14-17岁少年运动员，心脏体积增大，心脏的横径、宽径、纵径都较一般少年大 对呼吸系统的影响 运动时一般人的呼吸频率可达40-50次／min（安静时为12-16次／ min) ，呼吸深度为安静时的5倍，通气量每分钟可达70-120 L（安静时为6-8 L） 儿童少年经常从事体育锻炼，就能促进他们呼吸系统的发育，提高其机能水平 主要表现在呼吸肌发达、胸围扩大、呼吸差增大、呼吸深度、肺通气量及肺活量增大，以及安静时呼吸频率相应地减慢等方面 少年运动员最大吸氧量也比一般少年为大，这使得他们在剧烈运动中的工作能力比一般少年要强，能承受较大强度的运动负荷 经常参加体育锻炼的儿童少年，呼吸系统对各种病菌侵袭的抵抗力明显增加，上呼吸道疾病大大减少 对神经系统的影响 在体育锻炼中，运动器官的每一动作都以刺激的形式作用于神经系统，使神经系统的兴奋与抑制过程得到增强，神经活动的平衡性与灵活性得到提高，使神经细胞反应迅速、灵活且不易疲劳 实验证实一般人对光、声刺激的反应潜伏期约0.3-0. 5 s,而乒乓球运动员仅需0.1 s，比一般人快3-5倍 睡前适当的放松活动，还可以使原来兴奋的神经细胞，得到更好的抑制，使人体休息睡眠得更充分 体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表现在上述的四个系统外，对消化、泌尿、内分泌等系统也具有良好的影响。此外，体育锻炼还可以使儿童少年全面增强体质，提高机体的适应能力和抵抗力 二、儿童少年身体生长发育的一般规律 生长是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为人体各组织器官，各部分的大小、长短及重量的增加，一个量的渐变过程 发育是指人体各组织、器官、系统不断分化，形态逐渐完善，机能逐渐成熟，其中包括心理及智力方面的改变，亦即一个质的渐变过程 （一）生长发育是由量变到质变的复杂过程 生长发育是一个由不易觉察的细小量变逐渐过渡到根本的突然质变的复杂过程 例如，大脑在逐渐增大和变重的过程中，大脑皮层的记忆、思维、分析的功能也在不断地发展完善 所以一个儿童不仅是身体比成年人小，而且也是一个较成年人简单的机体，不能简单地把儿童当作成人的比例缩影来看待 （二）生长发育的速度是波浪式的 人体生长发育不是直线上升的，生长发育的速度是波浪式的，在某一阶段会快一些，而在某一个阶段又会慢一些，快慢交替地发展 以身高、体重为例，从胎儿到人体生长发育成熟时期其间有两次增长较快的阶段，称为突增期或生长发育高峰。第一次是由胎儿时期开始至出生后的第一年内，身长（高）、体重的增加是一生中最快的阶段；一般由10-12岁开始，生长发育速度又加速，出现了第二次高峰，以后增长速度又减慢下来、直至发育成熟为止 （三）生长发育是不均衡的，但又是