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大坚果食用好处与禁忌坚果是植物的精华部分一般都营养丰富含蛋白质油脂矿物质维生素较高对人体生长发育增强体质预防疾病有极好的功效但坚果吃了具体是补什么以及食用的时候又有哪些禁忌这些你知道么杏仁好处杏仁是一种健康食品适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病概率常食杏仁的冠心病患者心绞痛发生的几率要比不食者减少杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用也是糖耐量减低与糖尿病的食疗品之一杏仁富含的硼与钙质对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处每日睡觉前细嚼十余粒可改善睡眠增强抵抗
10大坚果食用好处与禁忌！
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
但坚果吃了具体是补什么，以及食用的时候又有哪些禁忌，这些你知道么？
1杏 仁
好处
杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病概率。
常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50％。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖耐量减低与糖尿病的食疗品之一。杏仁富含的硼与钙质，对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。
每日睡觉前细嚼十余粒，可改善睡眠，增强抵抗力。
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