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秋季养生与阶梯防治心脑血管疾病 秋 季 秋季指阴历七月至九月。从立秋至立冬前,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。 秋三月 此谓容平 天气以急 地气以明 早卧早起 与鸡俱兴 使志安宁 以缓秋刑 收敛神气 使秋气平 无外其志 使肺气清 此秋气之应 养收之道也 逆之则伤肺 冬为飧泄 奉藏者少 《黄帝内经》 秋季的特点：阳气始收,阴气渐长 1.秋季的五行属性:金 金的特性:“金曰从革”,即是收敛、沉降、稳定，具有清洁、肃降、收敛的作用。 2.秋季的五脏归属：肺 肺的生理特点：“相傅之官”，肺主气，司呼吸。 秋季养生——养收 《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。” 此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。整个自然界的变化是循循渐进的过程，立秋后的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。 因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。 秋季养生——情志 肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气 。 秋季养生——起居 ??? 在起居调养方面：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。 秋季养生——运动 第二部分 阶梯防治 心脑血管疾病 心脑血管疾病是危害人类健康的第一大杀手 阶梯理论诞生 2003年2月，在日内瓦第六届世界卫生组织（WHO）心脑血管病专家论坛会上，95个国家的489位专家一致指出： “阶梯理论”是目前概括心脑血管疾病发生、发展的最先进的理论。该理论揭示心脑血管疾病的致病根源及发生、发展、发病的三个阶段。为有效防治心脑血管疾病奠定了理论基础。 阶梯防治自测表姓名________ 年龄__________ 性别:男___女____联系电话________地址___________________测查日期______ 阶梯理论 阶梯理论 针对国际性的阶梯防治心脑血管疾病的理论和方法，我国组成了211国家课题攻关小组，由云南大学的黄晓齐博士带领七位中医及药学博士专门针对国际性的阶梯理论及防治进行了长达五年的中医药刻苦攻关研究，目前已经取得实质性的重大突破，已通过了临床验证和国家食品药品管理局FDA的认证。 由此为有效防治心脑血管疾病及糖尿病带来了新的革命和发展前景！ 阶梯防治两大君药 科 教 片 洪齐之康 洪齐之康－－我国第一个阶梯治疗心脑血管疾病的产品。 由云南大学药学院研制，由北京云大药业公司生产。 * ? 《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。 可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要“减辛增酸”尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。 总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、莲藕、荸荠、瓜类、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。 秋季养生——饮食 散步、八段锦、太极拳、经络操等 据世界卫生组织统计报告显示： 人类死亡的原因90%以上是死于各种疾病； 其中60%的人是死于心脑血管疾病！ 医学权威专家强调： 健康长寿最关键一点，就是有效防治心脑 血管疾病！ 一、细胞结构功能异常阶段 二、代谢紊乱阶段 三、心脑血管疾病 临床发病阶段 阶梯理论—心脑血管疾病发生、发展、发病的三个阶段 1、睡觉时经常打鼾□,睡觉中会暂时停止呼吸□ 2、体形较胖、面色潮红□ 时常急躁、焦虑不安□ 3、嗜睡懒惰□ 精神沉闷□ 思维迟钝□ 4、在精神紧张，情绪激动时或劳累后感到头晕□ 头痛□ 眼花□ 耳鸣□ 失眠□ 乏力□ 注意力不集中□ 5、是否常有恶心□ 心慌□ 视力障碍□ 6、是否有多尿、夜尿多□ 7、是否常有肢体麻木□ 暂时性失语□ 8、是否常有疲劳