义大医院临床心理师许秋田许芳卿医师.ppt

教師壓力管理學及兒童壓力辨識 義大醫院臨床心理師 許秋田、許芳卿 聯合主講 教師壓力管理學 許秋田 義大醫院臨床心理師 TEL:07-6150011-5633 E-mail:ed100960@edah.org.tw 現代人的壓力與煩惱 人，真得好煩!! 與伴侶分手 婚姻不合 孩子成績不佳 健康惡化 金錢壓力 忙得喘不過氣來 SARS ……………… 一般人主要壓力來源 來自工作 1.工作量大、工作要求高、個人付出與報酬不成比例 2.人際關係不良（特別講求團隊的地方） 3.工作上的角色衝突與混淆 4.其他（工作場所的環境，如噪音、溫度、污染、感染等；個人才能無法發 揮；主管要求完美的性格等） 來自生活 1.重大的事故（變動），例如配偶死亡、離婚、換工作、結婚、懷孕 2.日常生活小困擾，例如車子拋錨、趕時間卻一路塞車、被老闆K了一頓，這 些困擾都在同一天發生，對個體而言可能就是不小的壓力。 來自個人性格 1.不能自我肯定：自我價值感較低、非常在意別人的看法、敏感於別人的評 語、常不喜歡自己、常認為自己被傷害、常怨天尤人、怨恨自己不如人。 2.追求完美：標準訂得很高 、常覺得時間不夠用、選擇犧牲睡眠、與家人相 處、運動、休閒的時間，導致長期失眠、缺乏與家人相處的時間