人体使用手册—心得分享作者吴清忠达观出版社.ppt

第六章 日常保養 一式三招 敲膽經 早睡早起 按摩心包經 兩個觀念 不生氣 保持腸胃清潔 敲膽經 大腿外側四點，每點敲50次，共200次。 左右各200次。一天10分鐘。 刺激消化液(含膽汁)分泌， 提升人體消化與吸收能力，提供造血所需的充足材料。 膽功能不佳，消化吸收不良，最明顯的就是『白髮』。「髮乃血之末」，營養供應不足，血氣不足 才會造成白髮。 最佳的進補方法：吃再多營養的東西， 如果消化與吸收不佳則沒有多大用處。 早睡早起身體好 不是困難事，現代人卻很難做到。 正確睡眠時間提供足夠的造血時間。 血氣提升之後，腦部供血增加，頭腦更靈活反應更快，讀書工作都能更得心應手，事半功倍。 晚上十一點鐘睡覺，可以維持每天的血氣平衡。 十點鐘睡覺，血氣能量可逐漸上升 睡眠時間不對是現代人生病最主要的原因之一。 按摩心包經 簡化的按摩方法。 如圖 先按膀胱經的「崑崙穴」（外側腳踝後方）， 再按任脈的「膻中穴」（兩乳之間）， 再按摩「心包經」 消除心臟外部的心包積液，減輕心臟壓力， 增強心臟功能。 心屬火，脾屬土；火生土，所以心強則脾強， 免疫力會提升。 不生氣 「發怒」時體內會有一股氣往上衝， 所以稱為「生氣」。 生氣是打鬥之前身體的準備動作。 透過生氣，使身體達到打鬥時的最佳狀態。 一旦狀況消失，這些調整的資源 就成了身體的廢物，必須排出體外。 生氣就像戰爭，會大量消耗資