耐久跑优质课教案.doc

耐久跑 授课教师： 朱昭南 教材 耐久跑 游戏: “保持通话” 重点 掌握耐久跑的呼吸方法 难点 克服“极点”,获得“第二次呼吸” 教 学 目 标 认知目标：了解耐久跑，以及‘极点’与‘第二次呼吸’ 技能目标: 掌握耐久跑的基本技术 情感目标：培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难，以及团队协作的精神。 教学 过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 教学要求 准 备 部 分 一、课堂常规 二、热身活动 一、1.体育委员整队，报告人数。 2.师生相互问好。 3.老师宣布本课主要内容和任务。 二、1.跟随教师进行‘图形跑’‘合并跑’‘分队跑’‘蛇形跑’ 2.“喊数抱团” 3.徒手操； 伸展运动 体转运动 俯背运动 踢腿运动 弓步压腿 2’ 10’ ` 队列如图示 ???????????????????????????????????? ? 练习图： 跟随教师完成各项跑步热身及徒手操。 要求: 快、静、齐。 要求： 1、认真跟随老师完成热身跑 2、呼吸自然，有节奏的慢跑。 要求： 动作舒展 充分热身 教学 过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 教学要求 基 本 部 分 一、 耐久跑的呼吸方法。 1、学习“三步一呼，三步一吸” 2、学习“两步一呼，两步一吸” 3、克服极点，获得‘第二次呼吸’ 4、跑走交替 二、 游戏：保持通话 一、 1、教学生‘三步一吸，三步一呼’的呼吸法。由原地呼吸→齐步走呼吸→跑步走呼吸。让学生慢慢过渡，熟悉此种呼吸方法。 2、再用同样的方法教学生‘两步一呼，两步一吸’的呼吸方法。 3、给与学生鼓励，陪同学生克服极点 二、学生分成人数相等的四组。统一站在规定的线后。每组有一块写好电话号码的牌子，听到教师口令后，每组的同学依次跑到前方标有数字的标志物下拿取对应的数字，跑回来贴到板子上，完成接力，哪组的同学能最先贴完电话号码，即为获胜。 10’ ` 15’ 一、 1、在教师规定的路线下进行耐久跑的呼吸方法的训练。 2、通过学习两种耐久跑的呼吸方法，自己寻找适合自己的呼吸方式。 3、有节奏的耐久跑 二、练习图 ① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ ⑨ ⑩ 要求： 1教师讲解要求。 2组织学生练习。 3坚持完成耐久跑。 要求： 通过团队协作认真完成游戏。 根据每个同学身体状况的不同，由每组学生自己安排各同学取号的顺序。 教学 过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 教学要求 结 束 部 分 一、 整理放松 二、 小结本课 三、 师生再见 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3’ ` 一、随教师做充分放松 二、学生自我评估，并谈出本节课收获。 三、师生再见 要求： 1、充分放松、调整呼吸。 2、认真思考得失。 预 计 负 荷 平均心率130-150 次/分 场 地 器 材 足球场，10个标志桶，4个支架，4块画板 淄川区体育与健康优质课评选 耐久跑教案 淄博第二十六中学 朱昭南