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中医健康知识讲座 健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态 ; 第二，均衡的 营养;第三，适量的运动 ;第四，充足的睡眠。第四条通常宣传的 是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。为什么呢 ?中医认为睡眠的好坏，很 大程度上 决定了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话： “天天 失眠，少活十年 ”。 健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得为什么要这样做 ?第 一个问题：健康四大基石是有顺序的。为什么谈这一点 ?因为现在讲健康的很 多，报纸上天天登，老百姓却乱了套，因为报纸上说什么的都有，老百姓都 不知道那个说法是真的，应该信哪个了。告诉大家一个方法： “大家在看文章 之前，如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态，而是其他方面的，顺 序不对了，您就不必再阅读了，这肯定是外行写的文章，因为，中医谈 养生， 心态永远占第一位。有什么心态，就有什么行为 ;有什么行为，就有什么结果 ; 平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢 ? 从生理上看，人活着依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。举个例子， 医院为死亡者开证明单，如果肝出现问题，写肝衰竭。心出现问题，写心衰 竭。这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最重要的是： “肝 ”。俗 话说： “气大伤身 ”，就是指怒伤肝，一定要记住：肝受累，全身遭殃。举个 病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心脏停止跳动