全年篮球训练计划课时计划(上).docVIP

篮球队训练计划 第 PAGE 58 页 共 NUMPAGES 59 页 潘森龙口中学 篮 球 队 训 练 课 时 计 划 教练员：潘森 学年度：2014-2017 2017-2018学年潘森龙口中学 男子篮球兴趣组第一期训练计划安排 制订人：潘森 2017.1 一、训练日期： 2017年 训练时间：放寒假 二、总任务： 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。 三、训练原则： 1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。 2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。 3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。 4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力） 5.每天的训练时间为0.5小时。 6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。 五、训练重点安排： 1.???? 第1——2周： （1） 讨论和制定计划。 2.???? 第3——4周： （1） 柔韧性练习。 （3） 罚篮、三分球练习。 （4） 小力量训练。 3.???? 第5——6周： （1） 半场人盯人攻守练习。 （3） 五点投篮练习。 （4