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体育运动与身心健康 内容摘要 ：体育具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经 经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的 功能，但是自从体育产生以来，强身健体自始至终是体育的主要 功能。 关键词 ：体育运动 健康 发展 随着社会和经济的快速发展， 人才竞争日趋激烈， 人们所承受压 力越来越大。大学生作为高素质，高层次的人才队伍，在面临更多机 遇和挑战的同时，也承受着更大的心理压力与冲突。可以说， 在增 强学生体质的同时，注重学生的心理发展 已成为当前学校体育改革 与发展的重点和趋势。 因此，关注和重视高校大学生体育锻炼与心理 健康问题，加强大学生体育锻炼，增强大学生体质，全面提高大学生 的身心健康水平，是十分重要而迫切的问题。 体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段， 增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是 随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神 方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限 于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享 受。 大力发展体育运动， 不仅能够增强人民体质、 提高人民的健康水 平，而且能够培养人们健康合理的生活方式， 创造文明和谐的社会环 境，对于全面建设小康社会、 实现中原崛起、构建和谐中原具有重要 意义。 体育事业的蓬勃发展和体育健儿取得的优异成绩， 将极大地鼓 舞民心，增强民族认同感。 体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、 超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培 养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育 赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增 强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。体育 运动对于身心健康也有着密切的关系，它的意义主要有以下几点： 一、增进健康、强健体魄 体育运动好多项目具有竞技与娱乐并存的特点 , 不同年龄、不同 性别、 不同技术水平的人都能参与 , 或活动, 或比赛。 经常参适量的体 育运动, 不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况 , 同时 又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动 能力。总之, 经常参加体育锻炼使人们在兴奋与愉快中增进健康 , 强健 体魄。 二、培养与锻炼良好的心理素质 经常参加体育运动或训练 , 会学到很多控制自己情绪和调节自身心理 的手段和方法 , 是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。 三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质 经常参加体育运动 , 可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集 体主义精神。 四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力 体育运动在某方面需要一定的判断能力 , 尤其在现代的体育比赛 中, 准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听 八方, 通过观察对方和同伴的动作、 声音、场上的布局等 , 预测将要发 生的情况而迅速做出决策。 因此, 运动员在场上要相互协调 , 并不断观 察同伴的意图 , 才能默契地与之合作。好的锻炼态度和方法都要将它 化为习惯，只有形成了习惯，好的态度和方法才能随时表现与应用， 好象出于本能，受益于终身。 培养学生良好的锻炼习惯是参加体育运动必须完成的重要环节。 培 养学生良好的锻炼习惯就是培养科学地进行身体锻炼， 就是培养把体 育锻炼作为日常生活的一种需要， 成为一种习惯。 加强良好锻炼习惯 的训练。良好习惯的形成， 是意志与毅力的结果， 只有经过严格要求， 反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说： “必须 努力尽可能坚强地形成良好的习惯， 但为了达到这种目的最重要的还 是正当行为的不断练习。” 培养训练学生的良好锻炼习惯，应与端 正态度、 激发兴趣相结合。锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素 范畴，三者之间互相影响，互相促进。 锻炼态度端正，参与锻炼的兴 趣浓，必然催化良好锻炼习惯的形成。而有了良好的锻炼习惯， 其锻 炼态度自然端正， 参与锻炼的兴趣自然愈浓， 锻炼效果也会得到显著 提高。因此，好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯，只有形成了习 惯，好的态度和方法才能随时表现与应用，才会受益于终身。 经常参加体育运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力、 弹跳、反应等身体素质和运动能力， 并改善身体各器官、 系统的机能 状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。也是建设 精神文明的一种良好手段。 通过一些体育比赛和训练， 可以培养团结 战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困 难，坚持到底等良好作用。可以看出，体育运动的意义非常重大。 “生命在于运动” , 生命之美在于它时时刻刻都处于运动之中， 而体育， 恰好集中了这种美。 它将力量与技巧，速度与优美同时体现 到了极至