身体素质发展敏感期的生理学基础.pptx

身体素质的生理学基础;1. 身体素质概述;1.2 青春发育期 婴儿期：2～3岁;幼儿期：4～6岁(学龄前儿童);学龄儿童：7～12岁 少年期：13～17岁;青年期：18～25岁。从7岁～17岁总称为儿童少年时期，这一时期是长身体的阶段，是人体生长发育中最重要的时期。 青春发育期是由儿童少年时期过渡到成人的一个迅速发育的阶段，以生长突增为青春发育期开始的标志，以性成熟为结束。进入青春期的时间男女不同,女孩为10～12岁（或9～12岁），男孩为12～14岁（或10～13岁）。 ;1.3 身体素质的自然增长 指儿童少年各项素质随年龄而增长的现象。从增长率的曲线看，增长的速度是波浪式的、非等比的增长。身体素质的自然增长包括增长阶段和稳定阶段，增长阶段包括快速增长阶段和缓慢增长阶段。 身体素质在青春发育期增长的速度快、幅度大。各项身体素质增长均值的幅度从大到小依次为力量——耐力——速度；各项身体素质由增长阶段过渡到稳定阶段有先后之别，按先后顺序排列如下，速度素质最先——耐力素质次之——力量素质最晚，男女顺序一致。 各项素质达到高峰的年龄男子在19～22岁，23岁后缓慢下降呈单峰型；女子在11～14岁出现第一个波峰，14～17岁趋于停滞或下降，18岁后回升，19～25岁出现第二次波峰呈双峰型。 ;1.4 身体素质发展的敏感期 身体素质增长速度快的年龄阶段叫做增长敏感期。年增长率大于或等于标准值的年龄阶段为敏感期，低于敏感期标准值的阶段为非敏感期。 （注：敏感期指增长速度最快时期，不是绝对值最大的时期） 身体各系统发育的不平衡性和统一性决定了各种身体素质的敏感期不同。例如，神经系统的发育最早，六岁时已达到成人的脑重 90％，12岁时已接近成年人的脑重。在7～8岁时神经细胞的分化已基本完成，使儿童动作的精确性和协调性得到发展。 脑垂体在出生时已发育很好，4岁前和青春期生长素分泌最旺盛 。 ;2. 力量素质;2.1 绝对力量;2.2 相对力量;2.3 爆发力（速度力量）;2.4 力量耐力;2.5 一般力量和专项力量;3. 速度素质;3.1 反应速度;3.2 动作速度;3.3 位移速度;4. 耐力素质;4.1 有氧耐力;4.2 无氧耐力;5. 协???素质;6. 灵敏素质的发育特点;7.柔韧素质的发育特点;各种素质的敏感期;8. 各种素质相互关系;（2）力量－耐力关系 耐力训练可能导致活动肌纤维横断面较小的增加（大概30%-40%），但也可能导致不活动肌肉中蛋白质的丢失，引起肌肉最大力量下降。而肌肉的最大力量训练导致肌肉耐力下降。 （3）速度－步频、灵敏和协调关系。 动作速度与协调素质关系 位移速度与频率和协调性关系 （4）力量－柔韧性、协调关系。 ;（5）体能与技能的关系 相互相成，互相促进的关系，但是，身体素质发展空间是有限的，而运动技能发展的空间是无限的 。几项运动素质的遗传度%： 反应速度75% 相对力量64% 动作速度50% 无氧耐力85% 动作频率30% 有氧耐力70% 绝对力量35% 柔韧性 70% ;运动员竞技能力可训练性的年龄特征（敏感发展期）; 提问，谢谢！;How much physical activity do children need?（6～17岁）