夏季养生常识讲座.pptVIP

湖滨街道社区卫生服务中心 《黄帝内经》立夏养生经 夏季属火，“火气通于心，暑易入心”， 春夏之交，要重点关注心脏。因为立夏以后， 人体气血更加外向，出汗开始增多， 心跳逐渐加快，所以更要注意调养心脏， 不能过度劳累。睡眠要充足，早睡早起， 顺应自然。立夏时节，人们要重视精神的调养， 保持神清气顺、心情愉快的状态，切忌大喜大悲， 以免伤心、伤身、伤神，为安度酷暑做好准备， 使身体各脏腑功能正常。 立夏节气的气候变化 温度明显的升高：农作物进入生长旺季的 一个重要节气。暑邪易上犯头目，且易入心经， 人体多出现高热，口渴、面赤、心烦、汗出、 脉洪大等一派火热征象。人体大量出汗时会导致 体内津液亏损，“气随津泄，而至气虚”， 因而出现气短乏力、口渴喜饮、唇干舌燥、 尿赤短少等症状。 暑多挟湿：暑季不仅气候炎热，且常多雨而潮湿，天暑下逼，地湿上蒸，热蒸湿动，湿热弥漫空间，“人体之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气，故常见暑湿相兼等病”。其临床特征——四肢倦怠、胸闷、发热、烦渴等暑热特征。 立夏节气的气候变化 夏不坐木：夏季由于温度高、 湿度大，久置露天的木料如公园、 小区里的椅凳露打雨淋含水较多， 表面看上去是干的，可是经太阳 一晒，温度升高，会向外发散潮 气。体虚或老年人如果 在上面坐久了，能诱发