陈式38式太极拳招式详解.docxVIP

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2019-06-01 发布于四川
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陈式38式太极拳招式详解.docx

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PAGE PAGE 1 陈式38式太极拳招式详解 1、预备式：立身中正，二目平视，唇轻闭，齿轻合。身体缓缓下沉，左脚跟抬起，左脚横开与肩同宽，左脚踏实，重心位于两腿之间。 2、金刚捣碓：双手缓缓抬起，与肩同高同宽，双手随身下沉，落于胸前，身体微左转，左手外旋，右手内旋，运至与左肩平，重心偏右，身体右转，重心左移，右脚跟外摆，右手外旋向右运至身体右侧，移至与右肩同高，重心右移，左脚抬起于左前方45度开步，脚跟着地，目视前方，随即左转，左手外旋，右手内旋，随身体向左前方运出。同时重心左移，左手继续上领，然后双手相合于右胸前，左手合于右小臂中部，同时，右腿上步至右前方，脚尖点地，