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打健康之壹前言肥防癌分居全球最的健康第一三名美著械式的操作工作取代力的境人在不知不中少了多能活加上平常之意於是量消耗少脂肪始堆力之下降肥胖心血管及心血管相疾病流行症已始蔓延面的作用不只改人生活型也改人的死亡型代人警其背後藏的危不只是的力退化而已更重的是它所引起的慢性病人家庭和社的痛苦及以估的代根年行政院生署公料示台男女十大死亡病因中心血管或因心血管生之慢性疾病其中非性的心血管疾病比例不上升中而近年一直高居我死亡病因榜首的癌症也未易主年我因癌症死亡的人成了倍多年死於癌症人人各莫不胖色人人癌色而的介
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打開健康之鎖！
壹、 前言
減肥、防癌分居全球最熱門的健康話題第一、三名（ACSM美國運動醫學學會，2001），隨著機械式的操作工作取代勞力的環境變遷，人類在不知不覺中減少了許多體能活動，加上平常並無運動之習慣與意識；於是熱量消耗減少，脂肪開始堆積，體力隨之下降，肥胖、心血管及心血管相關疾病流行症已開始蔓延。這負面的作用不只改變人們生活型態，也改變人類的死亡型態，現代人應警覺其背後潛藏的危機，不只是單純的體力退化而已，更嚴重的是它所引起的慢性病帶給個人、家庭和社會的痛苦及難以估計的代價！
根據90年行政院衛生署公佈資料顯示；台灣男女十大死亡病因中，心血管或
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