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挫折应对策略 ——吴俊江 本章主要内容： 每个人在生活中都会遇到或大或小挫折，面对挫折，你是否有过悲伤、愤怒或焦虑的情绪，面对挫折，你是坚持目标还是调整目标或者放弃目标呢？ 如何客观分析挫折的原因，如何理性应对挫折，增强对挫折的承受力将是本章要给大家讲述的内容 第一节 挫折及其构成要素与类型 一、挫折的概念 挫折，又称挫折感，是指人在进行有目的的活动时，因受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。 二、挫折产生的条件 必须的动机和目标 满足动机和达到目标的行为 受阻遇挫的情形发生 主体对受阻遇挫有所认知 主体基于对受阻遇挫的认知产生紧张状态与情绪反应 三、挫折的三个构成要素 四、挫折的主要类型： 五、挫折对专业技术人员的影响 消极影响 降低学习工作效率 降低思维生活能力 损害身心健康 改变性格 积极影响 磨练性格和意志 增强反应和解决能力 正确认识自我，提高生活适应能力 第二节 专业技术人员产生挫折感的原因 一、产生挫折感的客观原因（一）挫折源 （二）导致专业技术人员产生挫折感的客观原因 （1）改革开放和市场经济大潮的冲击 （2）工作压力过大 （3）待遇不公平 （4）工作表现差 （5）人际关系不良 （6）家庭矛盾 （7）经济上的困难 （8）个人不良习惯 （9）自身生理缺陷 二、产生挫折感的主观原因 1、个人的经历 2、个体的健康状态 3、个体的心理特征