服用赖氨酸的最佳时间.doc

*** ** 服用赖氨酸的最佳时间 赖氨酸对于我们的健康有着很大的帮助， 服用赖氨酸的最佳 时间就是小时候， 而且这种药物最好是选择在饭后服用。 如果我 们家里面的条件允许的话， 那么不仅可以使用温水服用， 而且也 可以放在菜汤或者是果汁里面。一天服用三次，每次一包。赖氨 酸作为最好的钙补充剂， 所以每个年龄段孩子的使用量也是不同 的。 ★ 关于赖氨酸的优势： 赖氨酸是必需氨基酸的一种， 它在儿童的生长发育中起着重 要的作用。如果儿童缺乏赖氨酸， 就会出现生长缓慢、 体重减轻、 贫血、反应迟钝、抗病能力降低等现象。 ★赖氨酸的来源： 第 1 页 赖氨酸的来源只能从食物中供给。 如果食品中每餐都有足量 的优质蛋白质，如乳类、蛋、鱼、瘦肉、心、肝、肾以及黄豆制 品( 豆浆和豆腐 ) 等，经常轮换食用， 并配以粮食、 蔬菜一起摄入， 这样，各种必需氨基酸和其他营养素完全能满足小儿的生长发育， 也就不会发生赖氨酸缺乏的症状。 目前，市区儿童的膳食质量都较好，食物的来源也较丰富， 一般不必另外再补充赖氨酸。 有些边远农村及山区， 若遇母奶不 足又无其他乳类供应，而肉、鱼、蛋等蛋白质丰富的食品又不能 经常得到，小儿的主食几乎以米面等粮谷类为主，久之，就会导 致赖氨酸缺乏，影响儿童正常的生长发育。类似这种情况，在米 面制品中加一点赖氨酸是有益的。 市售的赖氨酸是以甜山芋等价廉、来源方便的食品作原料， 提炼而成的， 目的是补充谷类食物中赖氨酸的不足， 改进膳食质 量。绝不能把赖氨酸作为“强壮剂” 、“聪明药”来长期或大量服 用。因为机体组织对于各种氨基酸的利用有一定的比例， 食物中 所提供的各种氨基酸也必须比例平衡， 才能被机体充分吸收利用。 当必需氨基酸供给不足造成不平衡时，会影响儿童的生长发育。 第 2 页 反之，必需氨基酸供给过多也会对小儿生长带来不利后果。 动物 实验发现， 大量的赖氨酸会使其代谢产物在脑中积聚， 从而影响 脑的发育和智力的发展。 第 3 页