吕奕熹马偕纪念医院协谈中心咨商心理师.DOC

文章分享～　孩子是「低頭族」，怎麼辦？ 　　帶孩子出門看展覽，他卻只顧著低頭用手機玩定點打卡；跟他說話，他卻頭也不抬，愛理不理…… 孩子變成低頭族，都是智慧型手機惹的禍嗎？專家提供5建議，幫助孩子在現實與虛擬世界之間來去自如。 　　智慧型手機掀起另一種「網路使用習慣」的革命，將 PDA、通話手機、網路雲端顯示器等功能連結在一起，讓全球不分年齡的科技狂熱者趨之若鶩。由於這樣的便利性，社群網站如臉書（Facebook）也跟著起舞，不管是定點打卡，或是立即傳送照片與朋友分享，使用者彷彿隨身帶著一台監視器，隨時隨地都能讓別人知道自己所在的地點或心情。以前在捷運、公車上常會嫌棄學生講話太吵，現在不管大人小孩，全都變成了「低頭族」，面無表情盯著那小小的螢幕或對著它傻笑。此外，在公共場合常見到許多父母，把智慧型手機當成讓孩子不再吵鬧的玩具。父母親在開心聊天的同時，孩子卻盯著小小螢幕，從那專注的表情已可預見未來成為網路成癮者的潛質。 ＊五建議，讓孩子不被手機牽著走 面對科技的進步，筆者從實務經驗提供父母們以下建議： 1.確認孩子需要的手機功能，夠用就好 　　如果孩子很忙，要安排很多的課業輔導、才藝班等行程，又很容易忘東忘西，有一支智慧型手機幫忙提醒是好的；但若是為了炫耀、為了跟同學一樣，或是為了可以玩臉書、打電動，那就不需要了。當然，若是父母親擔心無法聯繫到孩子，又不知孩子的去向，想用ＧＰＳ定位確定一下，那麼用普通的３Ｇ手機就已經足夠。孩子需要的不只是手機的聯繫功能，還有娛樂功能；父母提供高階的手機，卻不希望孩子沉浸在手機的娛樂功能裡，這就像送了一台頂級的保時捷跑車，卻不斷告誡只能開時速六十公里一樣，會不會太強人所難？ 　　只給孩子適當的需求，不要超過。正如蘋果前執行長賈伯斯（Steve Jobs）說的：「求知若飢，虛心若愚」（Stay hungry. Stay foolish.）一般，父母親給得太多、太好，不僅會讓孩子失去了努力的目標與動力，自己也會為了要如何提供「更好的」資源而傷透腦筋！ 2.不要試著介入孩子的社群 　　網路上流傳一則很有趣的影片，描述一位科學家發明了「臉書媽媽過濾器」，如果媽媽加入你的臉書帳號，可以使用這個過濾器，把所有跟朋友的對話都轉換成無害、正向的語詞。若是真有這樣的過濾器，相信一定會大賣！孩子需要網路社群，是因為虛擬世界中有更廣大的人際關係互動。而父母的介入，或是不時去回應監督，往往讓孩子很快就放棄這個社群，另外申請新的帳號重新開始；甚至連原有的朋友也不敢加入，害怕讓父母知道自己的最新動態。父母愈想去親近孩子，孩子就會逃得更遠，或許保有一定的距離，才不會逼得孩子遠離自己。 　　家長可適當的提醒孩子在網路上要保護自己，並告訴孩子不管發生什麼事，需要幫忙的時候，父母親一定全力協助，不要害怕告訴父母。然後就請信任你的孩子。 3.建立「奢侈品要成年工作賺錢後自己買」的概念 　　父母有時會把智慧型手機、筆記型電腦等高單價的科技產品，當成孩子成績進步的獎勵。但每個月昂貴的手機費、網路費，卻是父母要負擔；甚至為了省錢，使用了無限吃到飽的方案，反而讓孩子更沉迷於網路世界。若是孩子因此成績退步，要收回獎勵的過程，又是一番拉鋸戰；有些孩子還因此意志消沉，不想再努力於課業。部分父母則是要求孩子從零用錢中扣除手機費、網路費，但這也無法解決沉迷的問題，因為零用錢夠多的孩子會說：「是我自己付的費用，所以這是我的權利！」。零用錢不夠多的孩子，就會想辦法從別的地方挪用，更甚者甚至去做壞事，只為了避免手機、網路被停用。 　　在衣食不缺的狀況下，從小教導孩子要為自己的行為負責，還沒有工作能力，不會賺錢，就不應奢侈浪費。賣菜的小孩，為了擁有一台電腦，每到週末辛苦幫媽媽賣菜，賺五十元的零用錢。當他擁有了電腦後，就會好好珍惜，也不會忘了自己在賣菜過程中的辛苦與努力。然而，大部分孩子並不是沒有這樣的能力，而是因為父母親捨不得，因此沒有機會可以學習。幫孩子建立奢侈品要成年後自己賺錢自己買的概念，不僅可以教導孩子為自己行為負責的態度，也可以幫孩子找到未來生涯的意義。 4.以身作則，放下自己的手機 　　孩子是父母的鏡子，許多孩子的行為是模仿父母。僅僅要求孩子不能沉迷於臉書、網路，但父母自己卻忙著用網路、手機，孩子絕對不會服氣。不管是網路成癮或是手機成癮，如果不能夠全家一起改變，每個人都遵守相同的原則，那成癮者的症狀，絕對很難被改變。因為看到他人可以使用，自己卻無能為力時，情緒就很容易轉為憤怒或沮喪。 　　此外，你還記得孩子從什麼時候開始，只願意對著電腦與手機傻笑，卻不願跟家人面對面溝通呢？所有專家都說要多陪伴孩子，多給孩子一些時間，但若父母親跟孩子相處時，就是不斷批評孩子行為的偏差，或是評論、比較孩子的表現，孩子當然會選擇虛擬世界中相對愉快而自由的人際互動，跟父母