手腕部位的运动伤害防护.pptVIP

手腕部位的運動傷害防護 報告人： 劉亦陞 壹、事前預防 一、瞭解傷害的機轉 二、使用適當的器材 三、合理的評估自己的能力 四、活動前的準備 一、瞭解傷害的機轉 1.手腕部位的解剖構造及功能。 2.傷害的機轉。 (1) 急性發炎期 *第一階段︰急 性 期 ( 酵解期 ) *第二階段︰亞急性期 ( 再生期 ) *第三階段︰慢 性 期 ( 重塑期 ) (2) 慢性發炎期 急性期 (酵解期)的圖示 (1) 急性發炎期 *第一階段︰急 性 期 ( 酵解期 ) *第二階段︰亞急性期 ( 再生期 ) *第三階段︰慢 性 期 ( 重塑期 ) (2) 慢性發炎期 二、使用適當的器材 1.環境 ※緊急救護器材的有無 2.個人 ※護具的使用相當重要 如體操的手皮。 三、合理的評估自己的能力 1.自己是否有足夠的肌力、肌耐力或其他身體適能。 2.是否清楚各項競賽的規則。 3.運動的強度、負荷是否超過身體修復的速度。 四、活動前的準備 1.之前各項是否都能注意。 2. 適度的暖身動作。 貳、傷害的分類 Primary Injury Secondary Injury 參、傷害處理 緊急處理 P