肠内大扫除-健康之道答辩.ppt

世界衛生組織曾公怖 健康壽命60% (取決自己努力) 遺傳佔50% 社會條件佔10% 醫療衛生條件佔8% 氣候條件佔7% 大腸癌危險度測驗 是否有如下情形: 1喜肉食 高油脂食物 2 喜喝啤酒 3腹痛 4少攝取豆類 海藻類 根莖等食物 5缺少攝取益生菌 6 吸菸 7經常腹瀉 8食慾不振9持續便祕 10糞便形狀較細 大腸癌危險度測驗 11便祕與腹瀉經常交替 12腹部常有腫脹 沉痛感 13糞便中有黏液 14糞便或衛生紙沾有血液 15最近發生貧血症狀 16有大腸癌 胃癌 乳癌的家族病例 17沒有定期接受大腸檢查 自己測驗腸內老化程度 1經常外食 2不常食用乳酸菌食品 3經常喝酒 4吸菸 5喜好速食及零食 6不太吃豆類 根莖類 海藻類等食物 7喜好肉類及油炸 高油脂食物 8不太喝水 9常睡眠不足 10三餐不正常 11早餐不吃只喝咖啡 12生活作息不規律 13不太運動 14每天步行時間低於一小時 自己測驗腸內老化程度 測驗結果 1-14表示腸內健康正逐漸惡化中 表示腸內有害菌取得優勢只是早晚的問題 最好以飲食為重心 從改善日常生活習慣做起 自己測驗腸內老化程度 15肌肉缺乏彈性 膚色暗沉 16身體和臉容易長青春痘 17肩膀常僵硬痠痛 18手腳冰冷19容易頭痛 20工作繁重 21時時感到壓力很大 22焦躁不安 23經常