怎样管理自己的情绪培训教材.ppt

你可以相信自己的判断， 你只需要接受选择之后所生出的结果。 塑 造 阳 光 心 态 第二种方法：享受过程 （ ） 生命是一个过程 生 死 过 程 第三种方法：活在当下 (按照自己的现状制定目标) 塑 造 阳 光 心 态 你最重要的事？ 你最重要的人？ 你最重要的时间？ 最重要的事情——现在你做的事情 最重要的人——现在和你在一起的人 最重要的时间——现在 第四种方法： 压力太大的时候学会弯一弯 合理的宣泄 合适的时间，合适的地点， 不伤害他人，不伤害自己。 1、敏锐识别自己的情绪 2、使用“我信息” ? 及时疏导自己的愤怒情绪 最需要管理的情绪是 ____ ？ 愤 怒 愤怒不是第一情绪， 一定是基于某种情绪之上的发作。 “生气” 不是第一反应 例1 ： 大扫除时你反复强调了安全事项，有 个学员还是爬上了窗台，差点从窗台上 掉下来，你会怎么样？ 例2： 一次组织校外活动，有个学生走丢了。 大家找了很久，当最后找到这个学生时， 你会怎么样？ 使