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教学内容
一、学习基本手型、手法、步型、步法等
二、学习初级长拳第一路第一节
教学任务
1、使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。
2、通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。
3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
教学内容
练习分量
组织、要求、教法
时间
次数
准
备
部
分
一．课堂常规
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本次课的内容及要求
4、安排见习生
二．准备活动
绕田径场慢跑二圈（2×400m）
徒手操（4×8拍）
（1）头部运动
（2）四肢运动
（3）俯背运动
（4）弓步运动
（5）仆步压腿
（6）正压腿
（7）膝关节运动
（8）踝、腕关
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