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健康大家一起GO GO GO 雲海、雲安家庭醫師社區醫療群 運動好簡單『健走』讓人感覺真好。健走比慢跑可以避免跑步對身體造成的衝擊，減低對腳部膝與踝關節的負擔。健走可以預防五大疾病：心臟病、高血壓、糖尿病、動脈硬化及脂肪肝。美國心臟學會在紐奧良的研討會提出研究發現爬坡可以降低血脂肪，走下坡可以降低血糖，並且能降低壞膽固醇；美國杜克大學一項研究亦顯示如果每天走路三十分鍾，每週走十七公里的人當中，有百分之七十三可以保持體重，甚至瘦了幾磅。持之以恆健走讓您健康長長久久。 如何讓你舒適又安心的運動 一、運動服裝以透氣性、排汗性、延展性、舒適性及適宜性，材質以棉質為佳。 二、運動鞋走路以彈性佳，可用你的