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商周數位學院 先進觀念 ? 輕鬆掌握 《化壓力為動力》 建議最佳閱讀版本：powerpoint 2000 因為擔心，所以壓力存在 因為改變，所以壓力存在 你必須先找出產生壓力的來源 才能學習調整面對壓力的反應 再配合飲食、 運動及生活習性上的改變 將身心處在最穩定的狀態 當你面對壓力做出反應時 才不會失去理智，壓力真正獲得紓解 本文摘自如何出版社《化壓力為動力》 你屬於哪一種壓力類型? ．速度崇拜型 行為特質－ 　這種人平常精神百倍，但是缺乏喘息的時間和空間，因此每隔一段時間，就容易陷入身心疲乏和體力不支的情況，於是意志力拼命想要振作，最後讓身心產生更大無力感和壓力。 壓力管理法－ 　解決之道是找出「方向」，讓旺盛的精力可以用對地方，滿足之後壓力自然減輕。 本文摘自如何出版社《化壓力為動力》 ．杞人憂天型 行為特質－ 　無法行動和想太多是造成這種人壓力的主因，他們經常會有緊張性頭痛，只想不做的結果，事情自然不會有進展，退縮的處境讓這類人更容易產生焦慮和封閉。 壓力管理法－ 　這類型的人，被思緒纏住的封閉和焦慮感，才是他們壓力來源，解決之道是放鬆心念。 本文摘自如何出版社《化壓力為動力》 ．見異思遷型 行為特質－ 　這類型的人，通常缺乏抗壓能力，容易因為外在的改變和挑戰，產生趨避性，發現困難或問題就躲開及閃避，結果為了躱避小壓力，反而逃到更大的壓力中。 壓力管理法－ 　解決之道就是認