教科版七年级思想品德第十二课《考试的心情》课件.pptVIP

* * 第十二课 考试的心情 教科版七年级思想品德课件 从小学到初中,我们经历了大大小小很多次 考试,你是如何认识考试的？或者面临考试,你的心 情是怎样的? 走进生活（一） 　小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3)班.上周 五,数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都紧张 起来,认真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考个好 成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也有些 紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥. 小明 小红 考试中 紧张 适度紧张是 有益的 心理学研究表明,人处于适度的紧张状态时,大脑的 血液循环加快,兴奋程度提高,生理功能增强,思维积 极,所有器官都在最佳状态下运作,效率最高.因此, 考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率, 保证考试中正常水平的发挥. 过度紧张是 有害的 过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制， 感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全 面下降。 保持适度紧张，做到从容应考 小明的经历我们都有过，如果你是 小明的同学，请告诉他，考试时你是怎 样调节过度紧张心理的？ 紧张心理调节法 　　 １、认知调节法　　要正确看待考试；要正确估计考题的难度和能力 ２、积极暗示法　 　给自己提出减轻压力的积极提示，相信自己