运动伤害的处理方法-龙井国中.PPT

~校園常見意外事故~運動傷害的處理方法 主講人：梁雅卿 龍井國中95學年度傷病統計-發生地點 童玻璃片插心 硬拔奪命 龍井國中95學年度傷病統計-受傷部位 擦傷(無嚴重出血) 　　皮膚與粗糙物體相磨擦而造成，出血 量不多，傷口上常留有污物、砂粒，處理 不當容易感染。 處理方法 一、清洗傷口 用自來水洗去穢物，再 以生理食鹽水沖洗傷口。 二、優碘消毒 由內而外避免污染傷口。 三、包紮 小傷口保持乾燥即可， 傷口較深大時，則 需包紮避免細菌感染。 割裂傷(有出血) 被尖銳的物品或由巨大之外力碰撞所造成，傷口通常伴隨著出血的形情。 止血方法 止血點 用手指或手掌壓住傷口近心端骨面上的 血管，可減少流血量；可同時在傷口的正上 面，仍與直接加壓法及抬高傷肢併用止血。 止血點 流鼻血了怎麼辦？ 流鼻血 頭微向前傾，以減低血管壓力。 　 食指、拇指由外向內壓迫兩側鼻翼5~10分鐘，同時張口呼吸。 。 　 若未止血，可直接在鼻根或鼻頭冰敷，減緩血液流速。 拉傷、扭傷 RICE處理原則 R=Rest（休息） I=Ice（冰敷） C=Compression（壓迫） E=Elevation（抬高） 要運動，不要傷害「預防勝於治療」 運動前：選擇合適裝備，做足暖身運動。 運動中：注意疲勞現象，考量身體狀況。 運動後：充分緩和運動，適當補充水分。 ！謝謝聆聽！ 要活，就要動！要動，不要痛！ 運動能使身體健康，增強抵抗力， 但不適當的運動也可能帶來運動傷害， 造成身體短暫的疼痛或長久的後遺症， 這些傷害如果在早期能給予適當且正確 的處理，將使傷害能早期痊癒，並且快 速恢復運動機能。 傷口未及時處理，感染引發蜂窩性組織炎，險遭截肢！ ２００６／１２／０９ 不明藥膏亂亂擦，　　　　當心小傷要命你！ ２００７／１１／０６ * * 龍井國中95學年度傷病統計-事故傷害 直接加壓法 以消毒紗布或乾淨布料置於傷口上，然後 手掌或手指施壓５～１０分鐘，等出血停止 後，再用繃帶包紮固定。 抬高傷肢 將出血之肢體部 位抬高於心臟，以減 低出血速度。 肱動脈 股動脈 肱動脈 指動脈 橈動脈 腋動脈 股動脈 拉傷是因為肌肉受到過度伸展及使用，或突然扭曲而造成僵硬或痙攣，受傷處會刺痛。 扭傷則是關節紐轉，突然扭曲或拉扯附近的韌帶及組織，關節附近有瘀血、腫脹，主要的症狀是關節附近疼痛加劇。 多運動有益健康喔 *