健康生活教育主题班会.pptVIP

睡前你吃什么都有害 睡觉时人体除了心脏和肺，其他的器官都不工作的。但是你一吃东西，本来休息的肠胃要起来工作，肝脏胰腺要起来工作，肾脏膀胱也要起来工作，你想想，如果让你光工作不休息，你的身体还会好吗？ 熟睡后肠胃停止蠕动，食物停留在消化道时间过长，会产生大量毒素 天热了，你吃雪糕了吗 雪糕冷饮的温度一般在0℃左右， 人体正常体温37℃，如此悬殊的温差 对人体胃肠道刺激较大，可导致胃肠道 血管收缩，消化液分泌减少。 若进食过频或过量，还会削弱胃粘膜 保护屏障，引起急性胃炎及肠道功能紊乱 雪糕里到底有什么？ 蒙古酸奶口味雪糕，配料有饮用水、白砂糖、全脂乳粉、食用植物油、饴糖、鸡蛋、食品添加剂(增稠剂、乳化剂、酸度调节剂、食用香精、甜蜜素)，惟独不见蒙古酸奶的身影。 牛奶口味的雪糕，翻到背面的配料表一看，除了如饮用水和黄桃果肉外，磷脂、聚甘油蓖麻醇脂、乳酸、乳酸钠、羧甲基纤维素钠、黄原胶、单硬脂酸甘油酯、瓜尔胶、卡拉胶、柠檬酸、柠檬酸钠、食用香精、甜蜜素、苋菜红、亮蓝等食物添加剂，牛奶呢？ 天热口渴了喝什么？ 自来水 凉开水 纯净水 矿泉水 可乐等碳酸饮料 茶饮料 乳饮料 碳酸饮料的危害 1.易越喝越渴 　　碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出。 2.易造成肥胖 　　碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。 3.损伤牙齿 　 饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。 4.影响消化 　　大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。　　 5.导致骨质疏松 　　姚明、刘翔先后都受伤，就与他们代言可口可乐广告有关 你的 睡眠时间 够了吗 ? 良好睡眠（时间和质量） 健康离不开好睡眠 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 基本正常23% 老走神，精神失落38% 打瞌睡，学习效率差38% 当你 睡眠不足时 上课状况如何？ 宿舍晚睡，是谁的责任？ A.宿管员 B.宿舍长 C.自己 D.其他的宿舍成员 拒绝不良嗜好 吸烟、酗酒 沉迷网络 迷恋数码产品 …… 世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。虽然没有直接吸食香烟，可是吸入体内，仍能对身体造成危害，甚至比吸烟者的危害更大。另外，有调查结果显示，十几岁便学会抽烟的人，比二十几岁才开始抽烟的人，更易患癌症，而其患有动脉硬化、心脏病等疾病的比例也高了许多。 吸烟的危害 我国现有13－18岁青少年1.3亿，据专家们估计，青少年现在吸烟者约1500万，尝试吸烟者不下4000万，遭受二手烟雾危害的人数高达6500万。 ●触目惊心 1、长时间看手机屏幕会导致眼睛干涩。还更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。　　2、熄灯灯后继续看手机小说，或是打手机游戏，由于手机的屏幕与周围的环境形成了强烈的反差对比，对眼睛不利，会加重视疲劳，引起视力下降，甚至会诱发青光眼。 3、左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差，这个不是滴眼药水就能好的! 你可知道手机屏对视力的危害？ 指甲油的危害 普通指甲油的成分一般由两类组成，一类是固态成分，主要是色素、闪光物质等；一类是液体的溶剂成分，主要使用的有丙酮、乙酸乙酯（俗称香蕉水）、邻苯二甲酸酯、甲醛、苯等。 其中邻苯二甲酸酯会妨碍正常的雌激素平衡，会导致严重的生殖损害和其他健康问题;而苯和甲醛均是致癌物质。 爱美可以，别忘了健康 世界很美，诱惑很多， 学会克制，学会舍弃， 早日成才，前程美好！ 站长素材 SC.CHINAZ.COM 大家好! 高一（1）班主题班会 ——健康教育 什么是健康？ 健康是指身体的、心理的、社会行为的良好