义务教育阶段冀教版九年级（初三）体育与健康发展综合性身体控制技能.pptVIP

发展综合性身体控制技能 一、双杠 双杠动作要领 （1）双杠上杠时，收腹举腿翻臀，前上打腿展髋，压 杠急振跟肩分腿坐杠。 （2）滚翻时，屈臂用力提臀起，及时换握大分腿。 （3）弹杠时，小腿屈伸弹压杠，用力撑杠早并腿。 （4）转体时，后摆过杠分腿，纵轴转体换握撑。 （5）下杠时，踢腿远伸展髋，脚尖带动转体，依次推 杠换握。 二、支撑跳跃 三、刀术 “刀术”指刀的使用方法和技巧。明代戚继光《辛酉刀法》、何良臣《阵记》、程宗猷《单刀法选》以及戚继光《武备志》中都记载了刀的用法和使用技巧。刀以劈砍为主，“刀之利，利在砍”，另外还有撩、刺、截、拦、崩、斩、抹、带、缠裹等刀法。刀术的特点是：勇猛快速、气势逼人，刚劲有力，如猛虎一般。刀，“其用法，唯以身法为要，远跳超距，眼快手捷”，并要求进退闪转和纵跳翻腾都要刀随身换，身械协调一致。 四、太极拳 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。 五、滑雪 滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回转和大回转（障碍