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常见食品的热量表
?热量单位换算:1千卡(kcal)=1大卡=4.184千焦(kJ)=1000卡
五谷类
豆类
蔬菜类
水果类
肉类
蛋类
水产类
奶类
油脂类
糕点小吃
糖类容
饮料类
\t main1 菌藻
\t main1 其它类
按碗、杯、个等单位排列（老版本)
?
食品名称
热量(大卡)/可食部分(克)
核桃
627大卡/43
解释：1、每100克核桃的中可食用的部分为43克（其余为核桃皮等不可食 ???????? 部分），这672大卡是指100核桃肉的热量。(1卡等于4.2焦耳)
五谷类如考贝本站内容,请标明摘自 雅蔻营养减肥网? ? GO TOP
?食品名称
热量(大卡)/ 可食部分(克)
油炸土豆片 黑芝麻 芝麻(白) 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米 籼米(标一) 高粱米 富强粉 通心粉 大黄米(黍) 江米 粳米(标二) 挂面(富强粉) 机米 玉米糁 米粉(干,细) 香大米 籼米(标二) 挂面(标准粉) 标准粉 血糯米 粳米(标一) 黄米 玉米面(白) 玉米面(黄)
612大卡/100 531大卡/100 517大卡/100 490大卡/100 472大卡/100 399大卡/100 386大卡/100 385大卡/100 367大卡/100 358大卡/100 357大卡/100 351大卡/100 351大卡/100 350大卡/100 350大卡/100 349大卡/100 348大卡/100 348大卡/100 347大卡/100 347大卡/100 347大卡/100 346大卡/100 346大卡/100 345大卡/100 344大卡/100 344大卡/100 343大卡/100 343大卡/100 342大卡/100 340大卡/100 340大卡/100
?食品名称
热量(大卡)/ 可食部分(克)
白薯干 土豆粉 粉条 地瓜粉 玉米(白) 玉米(黄) 粉丝 黑米 煎饼 大麦 荞麦粉 烧饼(糖) 富强粉切面 标准粉切面 烙饼 馒头(蒸,标准粉) 麸皮 花卷 馒头(蒸,富强粉) 水面筋 烤麸 米饭(蒸,粳米) 米饭(蒸, 籼米) 面条(煮,富强粉) 鲜玉米 白薯(白心) 白薯(红心) 粉皮 小米粥 米粥(粳米) ?
612大卡/100 337大卡/100 337大卡/100 336大卡/100 336大卡/100 335大卡/100 335大卡/100 333大卡/100 333大卡/100 307大卡/100 304大卡/100 302大卡/100 285大卡/100 280大卡/100 255大卡/100 233大卡/100 220大卡/100 217大卡/100 208大卡/100 140大卡/100 121大卡/100 117大卡/100 114大卡/100 109大卡/100 106大卡/46 104大卡/86 99大卡/90 64大卡/100 46大卡/100 46大卡/100
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?食品名称
热量(大卡)/ 可食部分(克)
素虾(炸) 腐竹皮 腐竹 豆浆粉 黄豆粉 豆腐皮 油炸豆瓣 油炸豆花 黑豆 黄豆 蚕豆(干,去皮) 卤干 虎皮芸豆 绿豆面 绿豆 杂豆 红芸豆 豌豆(干) 红小豆 杂芸豆(带皮) 蚕豆(干,带皮) 白芸豆 油豆腐
576大卡/100 489大卡/100 459大卡/100 422大卡/100 418大卡/100 409大卡/100 405大卡/100 400大卡/100 381大卡/100 359大卡/100 342大卡/93 336大卡/100 334大卡/100 330大卡/100 316大卡/100 316大卡/100 314大卡/100 313大卡/100 309大卡/100 306大卡/100 304大卡/100 296大卡/100 244大卡/100
?食品名称
热量(大卡)/ 可食部分(克)
豆沙 红豆馅 素火腿 桂林腐乳 豆腐丝 素鸡 素什锦 素大肠 薰干 酱豆腐 香干 豆腐干 上海南乳 菜干 腐乳(白) 臭豆腐 北豆腐 酸豆乳 南豆腐 豆奶 豆浆 豆腐脑 ?
243大卡/100 240大卡/100 211大卡/100 204大卡/100 201大卡/100 192大卡/100 173大卡/100 153大卡/100 153大卡/100 151大卡/100 147大卡/100 140大卡/100 138大卡/100 136大卡/100 133大卡/100 130大卡/100 98大卡/100 67大
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