清宿便的方法-PeacefulMind.ppt

什么是宿便？ 宿是一夜的意思,以此标准来看,只要是隔夜没有排出的粪便就算是宿便。入口的食物经过消化道到排泄大约需要 8-12 小时,但 discovery 频道曾报导,与以前的人相比,现代人的消化速度只有 1╱10,过去 8-12小时就能消化完全的食物,现在则需要 80 -120 个钟头。妳或许不相信,3 天前吃的东西,竟然得等到今天才会消化完全、废物才能顺利排出。 改变宿便成因 ,排便更顺利 宿便是造成大肠癌在国人癌症死因逐渐上升的主因,当食物中的营养素已经完全被吸收就算是废物了,废物在肠道的时间越久,肠道就开始吸收有害物质,造成体内毒素增加,对身体其他器官造成负担,免疫力也会逐渐下降。 究竟是什么原因造成现代人的消化速度越来越慢?洪松龄中 医师表示,与农业社会相比,现代人明显缺乏运动,长坐少动的生活型态让妳腰酸背痛,下班后就更懒得运动了;但运动可以刺激肠胃蠕动,减少便秘困扰。 Ｑ1：我每天都有排便,可是小腹还是很大,为什么？ A1:体型中广或腹部、下半身肥胖者是因大肠与小肠囤积过多的宿便。 许多人以为每天有排便,就没有宿便的问题,那是大错特错的!根据医学报导,不论胖瘦,人人都有宿便,正常人体内皆有 3~6㎏ 的宿便,肥胖、便秘者则有 5~11㎏ 的宿便存在。 Ｑ2：宿便是怎么形成的？ Ａ2：食物进入口腔,从完全消化完毕到变成粪便排出,需要约 48~72 小时。若长期饮食不当 (如:好吃肉食少吃蔬菜或暴饮暴食、三餐不定时),摄取的脂肪过多,就会使胆汁无法脂解代谢及蛋白质代谢和脂肪分解无法充分进行,造成肠道的消化功能不足。 加上大肠本身多皱折,小肠内壁又布满了数以万计的纤细绒毛,所以食物的残渣,连同残余农药化学色素及坏菌、病毒动物寄生虫等有害物质,都以此皱折及绒毛为依附,经年累月聚集一起,就形成《宿便》。 经发酵变成毒素,再经由绒毛吸入体内毒化肝脏,造成肝脏及其他器官机能降低,使血液酸性化,久了以后,许多慢性疾病、癌症肿瘤就会形成,这就是为何要实施净化肠道法的原因。 Ｑ3：宿便若没有排出,对人体会有什么影响？ Ａ3：宿便停留在温度高达 37℃ 的肠道内,超过 24 或 48 小时以上,会产生自发性的中毒及衍生 23 种致病毒素,像是: 产生恶臭的氨、硫化氢、粪臭素、二次胆汁酸等致癌物质。 宿便会引起的慢性疾病,如:肥胖、面疱、黑斑、便秘、痔疮、肝病、高血压、心脏病、脂肪肝、冠状动脉疾病、糖尿病、肾机能障碍、风湿关节炎、各种妇女病、结肠癌、憩室炎、大肠直肠癌及其他癌症、 肿瘤。 排除宿便 后,可避免毒素带来的重大疾病。 清宿便的方法 清除宿便是体内环保重要的课题之一,有很多的方法可以用,但是得按照每个人不同的体质来实施,海盐加水基本上很像还是原成海水(但是不知道你泡的浓度是多少) ! 基本上海水的盐分过高,喝多了会更口渴,细胞反而会脱水而死亡,而且海盐中含有氟氯溴碘等卤素,很微量但还是有毒的,笔者并不建议食用,海盐用来清洗皮肤或头发倒是不错的建议。 此外,每日饮食中必需摄取 15%的纤维质,纤维质为人体每日必须的第六大营养素,多吃纤维素能够增加饱足感,帮助消化道蠕动,食用后约四至八小时即有便意,纤维质还可软便、清肠、清宿便、改善腹泻、便秘、痔疮,并减少结肠道有毒物质及重金属与肠壁黏膜接触,促进毒性物质排泄。 足夠的纖維質 纖維質攝取不足 活性乳酸菌 Bifidus 为高加索长寿村民长寿之道,B 这种双叉杆菌对人体的好处可以抑制肠道内有害菌生长,防治腹泻、肠炎。促进肠蠕动,清除宿便,清肠排毒。帮助钙质吸收,帮助合成维生素 B 群。降低肝脏负担。提高自然的免疫力,分解致癌物质,防癌抗癌。提供您做为参考。 宿便为生病之源 「宿便」是黏附在肠壁,产生毒素的老旧废物,不易排出,很容易产生有害健康的毒素。若是「便秘」,只要排出旧便即可,但是「宿便」却没这么简单,每天排便的人也会有宿便,以烟囱做为比喻,每天排出来的粪便是烟,囤积在烟囱内壁的煤渣便是宿便,这就是「宿便」与「便秘」明显的差异。 宿便的形成 肥胖产生的原因 「宿便」囤积在肠内时,其毒素会被小肠当作养份而吸收,被运送至肝脏,这些毒素会使肝脏的机能衰弱,对血液和其他组织内分泌系统、新陈代谢系统,造成不良的影响,而引起肥胖症,皮肤偏黄偏黑,长痘痘等表象。 不良饮食造成宿便 肠道如果健康,而且能够无障碍地运作,这样才能获得真正的健康。如果吃得太多,而且间隔的时间太短,在这种情况下,食物在胃中耽搁的时间较长,或者太少咀嚼食物,这样,胃液和肠液需要更长的时间分类处理食物,肠道如果一直填满东西,没有休息时间,这种情况即为肠道受到沾污,肠道就这样缓慢地且不中断地受到损害,而产生有毒的老旧废物-即是「宿便」。 例行肠道自我清洗永保肠道健康 此外,标