初中体育与健康课弯道跑教案.docVIP

《弯道跑》教 案 学习阶段：水平四 1/2 授课班级：初一 班级人数：52 授课人：程绪良 教材内容 1.弯道跑 2.接力竞赛 教学目标 使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为耐久跑奠定基础； 通过教学，使80%学生基本掌握技术要领，完成动作，20%学生能达到动力定型； 发展学生速度、耐力、灵敏和协调等身体素质； 培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。 教学重点 了解、掌握弯道跑技术要领 教学难点 克服离心力，保持身体平衡； 建立弯道跑时的加速意识。 部分 时间 课时内容及练习时间 组织、队形与要求 次数强度 准备部分 10分钟 课堂常规 集合整队 师生问好 宣布课时内容 安排见习生 组织：1.鸣哨集合； 2.体育委员整队点到； 3.教师宣布课时内容。 队形：四列横队 ???????? ???????? ???????? ???????? ? 要求：快、静、齐 略 热身准备（3分钟） 1.热身跑 方法：由教师带领进行正反螺旋形跑。（如图） 行进间关节操（2分钟） ①.双臂绕环 ②.扩胸运动 ③.腹背运动 ④.体转运动 ⑤.弓步压腿 1.热身跑 如下图 组织：①.教师宣布热身跑方法； ②.一路纵队，教师领跑并喊口令； ③.教师跟跑，引导并提示。 要求：①.匀、慢速进行； ②.保持队伍整齐，不得嬉戏打闹。 行进间关节操 组织：跑成圆形队形；教师喊口令并领做 距离 600-800米 强度 中 各节4×8拍 强度 中 基 本 部 分（一） 20 分钟 一．弯道跑（3分钟） 1.游戏喊数抱团游戏 方法：全体学生逆时针沿圆形场地慢跑，教师喊口令，学生按照指令做相应动作，继续慢跑。 A:继续向前跑。 B:转身向后跑 C:转一圈向前跑 S:停下 2:两个人抱团 4：四个人抱团 重点：反应时速度要快； 组织：1.讲解游戏方法； 2.讲解规则惩罚措施； 3.言语引导，积极鼓励。 队形： 要求：1.速度适中； 2.听清楚指令行动。 两轮 强度中上 发掘弯道技术（2分钟） 方法：学生分成四组分别沿内圈、外圈逆时针进行弯道跑2圈体会练习。找出摆臂的要求。 组织：1.队伍沿弯道进行练习； 2.教师强调方法并积极鼓励。 要求：快速跑积极体会动作。 学习弯道跑技术 2-3圈 强度 中 3.摆臂练习（2分钟） 方法：学生两脚左右开立，重心放于左侧腿，右脚点地进行原地摆臂练习。 重点：外侧摆臂幅度大 难点：身体倾斜 组织：1.组织练习队形； 2.组长喊口令领做，学生跟做； 3.手势引导，学生练习。 队形：同上 要求：动作整齐、到位 每人摆臂 50次左右 强度 中上 4.体会练习（2分钟） 方法：学生分成组分别沿内圈、外圈逆时针反复进行弯道跑练习。 展示图片分组讨论，学习完整技术动作。 组织：1.分散队伍进行练习； 2.教师强调方法并积极鼓励。 要求：快速跑积极体会动作。 2-3圈 强度 中 5带学生上弯道演示学习的成果，巩固和提高弯道跑的技术，纠正错误动作。 积极练习，参与比赛，改正错误动作， 遵守纪律，高度体现集体精神。 2-3组 强度 中上 5.学生总结出弯道跑动作要点： ①.身体向圆心倾斜； ②.外侧摆臂稍向内侧，且幅度较大； ③.外侧腿前脚掌内侧蹬地。 重点：身体向圆心倾斜 难点：保持身体平衡 组织：1.聚拢队伍； 2.总结弯道跑的技术方法。 队形：半圆四列横队（如图） ???????? ???????? ???????? ???????? 要求：认真听讲、积极发言。 略 基 本 部 分（二） 10分钟 看谁先回家（10分钟） 方法：将学生分成4组分别站于圆形场地上。教师发令后，队员按照指令逆时针绕外圈跑一圈。老师喊1,1组的队员跑一圈，回到原来位置，先回来者胜利。 规则：1.绕外圈跑动； 2.追逐同伴时注意安全。 输者课后搬运器材。 两组 强度 大 组织：1.教师讲解并示范游戏方法； 2.学生尝试性练习； 3.组织比赛。 要求：积极参与并遵守比赛规则 结 束 部 分 5分钟 放松练习（1分钟） 方法：教师用语言引导学生闭眼并通过调整呼吸来放松身心。 课时小结 师生道别 组织：1.组织队形； 2.教师用语言和动作引导学生进行放松练习。 队形：半圆形 要求：保持安静并听从教师引导 组织：总结本节课的情况，表扬肯定学生的表现，同时指出不足之处。 强度 小 场地 器材 田径场 运动 负荷 预计平均心率：130~~140次/分 预计练习密度：35%~~40% 教 学