控烟知识讲座讲义.ppt

世界卫生组织推算，积极推动癌症的一级预防，大概可减少1/3癌症。 目前欧美正一面减少吸烟率，另一面通过控制饮食，这样结合起来估计能减少20％的癌症。 戒烟是癌症一级预防措施 “吸烟者面容”：吸烟多的人面部有深沟皱纹和类似鸡爪样皱折，他们常常表现得疲倦、憔悴，脸色发黄或灰暗、紫红。 研究发现：吸烟会消耗人体能量，引起心率加快，尿中去甲肾上腺素增加，尿和血浆尼古丁浓度明显增多，并跟心率快有着平行关系。由于消耗能量使吸烟者体重下降。 而戒烟能使这些人很快变得健康和有精神。脸孔变化会停止，体重会有所回升。从而使皱纹舒展填平，双颊丰满气色转佳，最终告别“吸烟者面容”。 戒烟会使您变得美丽 下定决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始，我再也不抽烟了。”但是，他可能坚持不了多长时间，就又不堪忍受烟瘾的折磨，重新向香烟投降。 治疗生理依赖（躯体依赖）：戒烟药物 治疗心理依赖：心理支持 其它: 行为疗法等 烟草依赖最佳方案：药物和行为治疗结合 戒烟方法 吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病 烟有过滤嘴、焦油含量低，危害就小 吸烟能减肥，戒烟会增加体重 我吸烟多年也没有健康问题 SARS期间有一种说法，吸烟的人不得SARS … 走出吸烟认识的误区 审查戒烟的理由 让吸烟者记吸烟日记观察自己的吸烟类型 在1周或2周的准备期后，开始戒烟 回顾以往的戒烟经历 对面临的挑战要有思想准备 戒断症状与心理依赖 选择适当的戒烟方法 “逐渐减量法”与“突然停止法”，推荐后者 签一份戒烟协议 给自己一些适当的奖励 戒烟干预措施 改变行为类型： 清晨改变吸烟者的行为顺序，不喝咖啡或酒精饮料、饭后迅速从座位上起来等 改善环境： 扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品、远离吸烟者、避免停留在很有可能使吸烟者想吸烟的地方，如酒吧 建立一些补偿行为： 吸烟者可以借用一些烟草替代物，例如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等，或找到适合自己的方法，以便能够应付持续的吸烟欲望 控制持续的吸烟欲望 “我一直有吸烟的欲望”：饮水喝茶，咀嚼无糖口香糖 “我感觉易激动，不能平静”：散步或适度锻炼 “我不能够集中精力”：减少工作负担1周 “我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：充分睡眠，适度锻炼、洗热水澡 “我不能睡觉”：避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡 “我开始便秘了”：大量饮水 “我总想吃东西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高热量零食 处理阶段症状 戒烟阶段会不时有吸烟的冲动 要求吸烟者观察自己的吸烟习惯，告诉吸烟者事先准备好有针对性的对抗措施，以防再次吸烟 可能再次吸烟的危险情况包括： 当吸烟者在工作和人际关系方面感觉不安时； 心情抑郁时； 外出饮酒时； 戒烟者看到有人正在吸烟时 容易使吸烟者复吸的危险情况 戒烟门诊 专业人员帮助 戒烟辅助材料 电话咨询 戒烟门诊和电话咨询 让医生做 戒烟表率、控烟先锋！ 熟悉交流劝阻技巧 什么是劝阻 劝阻主体的要求 劝阻方法探讨 什么是劝阻？ 劝阻吸烟就是要根据规定,在一定场合对吸烟这种行为以理相劝并且阻止。 在创建无烟环境中，劝阻的主体是各类工作人员（医生、护士、保洁员等）及志愿者，劝阻的对象是吸烟的病人、家属、外来办事人员、领导、同事等，目的是达到让吸烟者不要在非吸烟区吸烟。 劝阻主体的要求 劝阻主体在控制烟草危害工作中应做出表率，不在公共场所吸烟和敬烟，主动戒烟，劝阻吸烟，积极宣传吸烟有害健康的知识与控烟相关政策法规。 ①掌握了解有关知识：准确掌握吸烟危害健康的知识和二手烟危害的知识，科学劝阻，做到以理服人。 ②不接受别人的敬烟：自己不吸烟，自 己带头，从我做起，劝阻才有力度。 ③要有勇气，要理直气壮：对于劝阻要有勇气，敬烟、吸烟是一种不健康的生活习惯和不良社会习俗，要劝阻吸烟一定要有勇气，要克服怕人笑话，怕被人认为不合群等，要理直气壮，怯怯诺诺的劝阻效果一定不佳。 劝阻方法探讨 方法一：标识提醒（有法可依） 方法二：引导对禁烟区吸烟的正确认识（晓之以理） 方法三：耐心说明，动之以情 标识提醒（有法可依） 在禁烟区设置一定的标识，通过标识提醒吸烟者不要禁烟区吸烟，控烟工作者发现无烟区吸烟的首先就是要提醒这里禁止吸烟，让他停止吸烟，并到吸烟区去吸。 引导对禁烟区吸烟的正确认识（晓之以理） 主要是通过讲解吸烟有害健康的知识和二手烟的危害，让吸烟者认识到他的行为对别人造成不良的影响，认识吸烟对自己的危害。 耐心说明，动之以情 耐心向吸烟者说明这是单位的制度和相关法规的规定，请吸烟者理解。 劝烟常用语 1、同志，对不起我们医院是无烟