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压力与情绪管理培训;;讲座目录;讲座目录;第一部分改变压力的趋向，成就卓越的人生;第一讲 必须正视的隐形杀手;一、什么是压力以及其来源;2、什么是压力管理;3、压力产生的原因;二、压力形成以及压力反映;二、压力形成以及压力反映;二、压力形成以及压力反映;三、压力对身体带来的危害;第二讲 压力的利弊与压力的诊断;一、如何面对正压与负压;二、压力诊断的基本方法;三、班组长17个压力思考;较理想的处理问题的态度是冷静面对并解决（参考）;第三讲 改变压力的方法与途径;一、十招帮助你克服职场压力;二、缓解工作压力的八大方法;二、缓解工作压力的八大方法;三、舒展运动常做减压呼吸操;四、学会每天问自己十个问题;1、我拥有什么？通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，如健康、可以听、可以看，可以爱与被爱，每天都有食物供我们享用等。正如那句口口相传的话所说的：“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨，，这样就可以看到什么是我们拥有的。 2、我应该为什么感到自豪？ 为你已经取得的成绩而自豪。成绩不分大小，每一次成功都意味着向前迈出了一步。可以为你刚刚战胜的一个挑战感到骄傲，可以为帮助了一个陌生人而感到幸福，可以为帮助了一个朋友露出微笑，也可以结识了新朋友或读了一本新书而感到高兴，总之一切都值得你自豪。 　　; 3、我应对什么心存感激？每天都有很多事情让我们为之心存感激，同时也有