自我概念与心理健康.pptVIP

小学生自我接纳 自我接纳含义 自我接纳也称自我满意，是个体对自我现状的满意程度。他是在自我认识的基础上产生的自我情感体验。 自我接纳的高低反映小学生自我概念的性质。 肯定自我 自我肯定 自我不肯定 充满信心和毅力。 行为表现一向都自然而诚恳。 了解自己的能力，也知道自己的目标。 对自己的个性及人生观引以自豪。 为了讨好别人，掩饰自己的感情。 同时从事多种活动，但没有一件完成。 内心不安时外表仍若无其事或惊惶失措。 常敷衍了事，无法专注。 如何增进自我概念 培养自信——我能行 教师可从以下几方面入手： 积极评价“你能行” 尊重学生，不轻易做出否定的评价 发挥分数的积极作用 不单纯以考试分数的高低评价学生 因材施教——让你行 自我竞赛——我也行 创设机会——看你行 集体评说——你真行 维护自尊——我很棒 要尽量清除教师语言中的“毒瘤” 教会学生自尊、自重 引导学生进行积极的自我暗示 引导学生进行积极的自我暗示，遵循的原则是： 简单 正面 肯定 重复 培养自我效能——开发潜能 建立对学生积极的信念和态度 帮助学生获得成功体验 成功经验是自我效能最重要的来源 让学生从替代经验中获得自我效能感 从自身进步中体验到成功 重视学习过程 自尊量表（SES） 1=非常符合，2=符合，3=不符合，4=很不符合 我感到我是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平上 我感到我有许多好品质 归根结底，我倾向于觉得自己是一个失败者 我能像大多数人一样把事情做好 我感到自己值得自豪的地方不多 我对自己持肯定态度 总的来说，我对自己是满意的 我希望我能为自己赢得更多的尊重 我确实时常感到毫无用处 我时常认为自己一无是处 反向计分条目3.8.9.10 评分标准：总分范围10~40分，分值越高，自尊越高。 10条增强自信心的原则 每天照3遍镜子。 不要总是想着自己的身体缺陷。 你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。 不要过多指责别人。 多时人喜欢的是听众。 为人坦诚，不要不懂装懂。 在自己的身边找一个患难相逐、荣辱与共的朋友。 不要试图用酒来壮胆提神。 拘谨可能使某些人对你含有敌意。 一定要避免使自己处于一种不利的环境。 * 接受自己外形——你要知道当你如此排挤自己的时候，你根本提不起劲去改善自己的处境。所以第一件要做的事是要多照些镜子，并不断对镜中人说“你是个不错的人。 改良外表、仪态——不要忽略自己外表、仪态的修饰。不管一个人是胖是瘦是高是矮，如果穿着打扮得当，举止得体，同样会受欢迎的。 改良身体语言——人家欺悔你、看不起你、给予你不公平的待遇是因为你的身体语言中散发出来无数自卑的信息。最基本的改变是记得：走路时昂首阔步、坐着的时候挺起腰、与人讲话时不要避开目光的接触及讲话腰发音清晰、速度不快不慢。 改良社交技巧——不要因为自己并非俊男靓女而害怕与人沟通，主动与人打招呼，可以帮到别人的地方主动请缨及记得保持微笑。 社会的自我---自我的发展（3岁---青春期） 客观化时期。关注自身以外世界。通过与他人交往，从周围世界寻找榜样，模仿、认同、内化为自身行为，学习社会规范，形成社会角色，一步确定自己。 心理的自我---自我的成熟（青春期---成年） 主观化时期。关键期。内在的关注，如“我是什么样的人”“我能做什么”“我要成为什么样的人”，要求独立思考、选择和评价，表现出“逆反”情绪。在内部世界和外部世界的统合中，逐渐形成世界观、人生观、价值观。 （一）自我意识的教育与辅导 自我意识是指主体对其自身的意识。即人们对自己各方面的情况以及与周围人关系的认识、感受、评价和调控，它是个 体在与环境的相互作用过程中，逐渐形成和发展起来的。 它包括自我认识、自我体验和自我意向三种心理成分。 自我认识是自我意识的认知部分，它包括个人的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等。 自我体验是自我意识中对自己的情绪、情感的体验和态度。 自我意向是自我意识的核心内容，包括自我监督、自我教育、自我暗示、自我设计、自我调控、自我完善等。 自我意识教育与辅导是指运用有关心理健康教育的理论和技术，帮助个体科学地认识自我、悦纳自我、激励自我、协调自我、管理自我，促进个体良好自我概念的形成和自我意识的发展，形成自尊、自信、自重、自爱、自强、自制的健康人格的一种教育活动。 其本质和核心是让青少年真正成为自己的主人。 它主要包括对自我认识、自我接纳和自我完善等三个方面的教育与辅导工作。 how？ 自觉调控 自我 正确认识自我 积极悦纳 自我 不断超越自我 调适方法 自我认识的教育与辅导 自我认识的教育与辅导是训练个体对自己的生理状况 （比如身高、体重、体态等），心理特征（比如兴趣爱好、 能力、