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四、 个人仪表检查。 1、头发： A男士：1）、前发是否过眉 B女士：1）、前发是否遮眼  2）、侧发是否过耳 2）、侧发是否盖耳  3）、后发是否压领 3）、后发是否披肩  4）、发型是否稀奇古怪，是否将头发染成其他颜色；  5）、头发是否清洁、没有头皮屑；6）、头发是否梳理整齐。  2、化妆(女士)：是否有化淡妆，口红颜色是否合适、恰当。  3、牙齿：保持口腔清洁，口气清新，经常漱口，上班前不要吃有刺激性气味的食物（大蒜、白酒、洋葱等）； 4、手的清洁：经常洗手，不能留长指甲，不可用颜色鲜艳的指甲油。 5、身体的清洁：勤洗澡。经常更换内衣；不能使用过浓的香水； 6、首饰：是否有带多余的首饰，是否带有耳环、手链、脚链，结婚戒指除外。 7、工装是否干净，平整； 8、鞋子是否干净、光亮。  五、站姿： 优美而典雅的站立姿态，是体现酒店从业人员自身素养的一个方面。 ⑴、 表情：双目平视前方，嘴微闭，面带笑容。 ⑵、 头部：保持正直，眼睛不斜视。 ⑶、 身体：挺胸、收腹、两肩自然放平后张、脖子贴紧衣服领子。不要靠在墙壁、餐台、柜台、柱子或其他物体上。 ⑷、 手：双臂放松，自然下垂。双手放在腹前交叉，右手放在左手上。 ⑸、 脚：从正面看，两脚跟相靠，身体重心线应在两腿中间，身体重心主要靠双脚掌、脚弓支撑，双腿并拢直立。 ⑹、 站立：不能自由散漫，不能背对宾客，应注意周围的宾客，随时准备提供服务。  站姿分类： 女士：1、双臂侧放式。 2、腹前握指式。 3、背后握指式。 4、丁字步腹前握指式。 5、丁字步背后握指式。 男士： 1、“V”字双臂侧放式站姿 2 、两脚平行双臂侧放式站姿。 3、两脚平行腹前握指式站姿。 1、双臂侧放式。 2、腹前握指式。 3、背后握指式。 4、丁字步腹前握指式。 应避免的站姿?： 1、身体抖动或晃动。 2、双手插入衣袋或裤袋中。 3、双臂交叉抱于胸前，双手或单手叉腰。 5、丁字步背后握指式。 男士： 1、两脚平行双臂侧放式站姿。 2、两脚平行腹前握指式站姿。 3、两脚平行腹前背后握指式站姿。 六、坐姿： 入坐时离座或入座时要轻，不要突然。  (1)、坐到椅子的三分之二. (2)、头：头后颈靠近头领。不要左顾右盼，摇头晃脑，和别人交谈时，应用眼睛关注对方。 (3)、 身体：身体坐端正。  (4)、 手：双手可以放在腿上，或者右手搭在左手上。 (5)、 脚：①对女士而言，切忌两腿分开，这是不雅观的； 成”V”字型或“丁”字 步。成V字弄的角度为45度左右。 ②不要晃动你的双腿，以免引起不必要的误会； ③不要让宾客看到你的鞋底； ④不要用脚踏着物品，不要将脚抬得太高。 坐姿的分类： 女性： 1、双脚重垂式坐姿。 2、双腿斜放式坐姿. 3、双腿交叉中间式坐姿。 4、双腿交叉斜放式坐姿。 男士：1、开膝抬手式坐姿。 2、开膝握指坐姿。 说明：正确的站姿是抬头、目视前方、挺胸直腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字型、身体重心放到两脚中间；也可两脚分开，比肩略窄，将双手合起，放在腹前或腹后。 1、双脚重垂式坐姿。 女士： 正 面 侧 面 2、双腿斜放式坐姿。 3、双腿交叉中间式坐姿。 4、双腿交叉斜放式坐姿。 正 面 侧 面 * * * 愿景强大的驱动力 ——使人勇于承担责任 ——让人明确什么事该做，什么事不该做 ——激发长期的行愿（行动的意愿） * 平衡是最基本的生命法则 ——自然的生态平衡、社会的众力量平衡、人体的阴阳平衡、人的心理平衡、组织的公平等 Q 高山和峡谷经常是双胞胎，人现实中的人经常是一方面的巨人，另一方面的矮子，比如陈景润。若平衡了，是否也不再会取得巨大的成功！？ * * * * * 仪容仪表培训 前 言 现代企业都十分重视树立良好的形象，酒店也不例外。酒店形象取决于两个方面：一是提供的