预防感冒、抗病毒的13种食物.docxVIP

养生生活懂得养生，健康生活 PAGE 34 作者：Jenny Ho 2018.1.23 预防感冒、抗病毒的13种食物 在这个寒冷的冬天里，我们要做好我们的防寒保暖工作。特别是对预防感冒这个节骨眼上，多加注意，提高免疫力。免疫力差一方面是本身体质虚弱，应多锻炼身体，增强体质，二是饮食习惯方面，营养不均衡，长期吃不健康食品所致。以下13种食物是有助于提高免疫力，预防感冒。这也是我的心得体会，所以我们平时要多吃这些有利于健康的食物来提高免疫力，做一个健康快乐的自己。 1.柑橘 柑橘含有丰富的维生素C，可以增强抵抗力，对预防感冒非常有效。