颈椎病及电脑综合病的防治.pptVIP

常见电脑综合症: 、电磁辐射 、鼠标手 、脑功能减弱 、干眼症 、电脑忧郁症 、电脑躁狂症 、电脑性皮炎 、颈肩腕综合症 、中枢神经失调 电磁辐射 、症状：失眠、内分泌紊乱。 、致病原因：长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。 、缓解方法： （）要做好室内的保洁工作；灰尘越多，则正离子越多。 （）勤洗脸同样可以防止辐射波对皮肤的刺激。 （）绿豆可以清热解毒、利尿消肿，对经常需要熬夜工作或是消除烦躁情绪非常有帮助。 鼠标手 、症状：食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。 、致病原因：重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。 、缓解方法: （）每工作小时就起身，活动肢体。 （）选合适的鼠标垫，有助于力度地分散。 脑功能减弱 、症状：记不起名字、写过的东西以及一些日期，心神不定和注意力不能集中。 、致病原因：人们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。 、缓解方法： （）保持足够的睡眠时间，并且要保持睡眠的质量。 （）每天做个静想练习，用分钟时间平躺下来，静想生活中美好的事情。 干眼症 、症状：眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。有人的眼睛会出现酸痛和沙眼的感觉。 、致病原因：长时间看显示器很少眨眼，工作环境密闭，计算机不断散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因。 、缓解方法： （）用电脑时眼睛与显示器的距离不少于厘米 （）调节好显示器的亮度和刷新频率，室内办公要注意房间的光线应与屏幕亮度一致。 （）眼睛疲劳时，可用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。 电脑忧郁症 、症状：不习惯与人达成妥协和谅解，工作难以展开。与他人沟通失败后丧失自信、身心疲惫。 、致病原因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式。 、缓解方法：学会自我调整，及时纠正思维方式，积极处理好人际关系，学会与人沟通。 电脑躁狂症 、症状：电脑有故障后，用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在同学或朋友身上。 、致病原因：对电脑的过度依赖。 、缓解方法： （）电脑出现故障后要学会转移注意力， 避免独自坐在电脑桌前而无从下手。 （）随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，这样一旦电脑出问题，不会受到太大损失，这样情绪就不至于骤然失控。 电脑性皮炎 、症状：皮肤过敏 、致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。 、缓解方法： （）最好不在电脑桌上堆积文件，因为文件和纸张上的灰尘不易清洁， （）在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。 （）要经常清洁键盘，不使用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。 颈肩腕综合症 、症状：感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。 、致病原因：长时间采用不正确坐姿。 、缓解方法： （）矫正坐姿，上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈度。 （）要选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。 （）使用电脑每隔一小时应休息至分钟，做柔软操或局部按摩。 中枢神经失调 、症状：中枢神经和植物神经功能失调而致头痛、失眠，心悸、多汗、厌食、恶心、以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲乏等。 、致病原因：电脑微波对人体长期影响。 、缓解方法： （）加强自我保健意识，采取必要的预防措施。 （）增加工作间隙注意休息，平时加强体育锻炼。 （）多吃富含维生素和蛋白质的食物。 （）定期进行体格检查和自我心理测定。 （）一旦发现有关症状，可适当调整工作。 电脑综合症的防治