原创力文档- 22
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- 2019-07-03 发布于天津
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能心肺能第二次作姓名倪明心肺能的定及人健康的影心肺能的定心肺能是健康能中最重要的要素主要代表的是人中心肺及心血管系的能力述心跳的量方式有哪些以人例算安全有效的心跳心跳的方法分三人工量分手腕部及部位量手腕部左手抬高至心再以右手的食指及中指沿左手拇指下滑到腕下方公分之骨量部位食指及中指沿左下骨向下滑公分就可以了心跳器利用器得今多室健身器材都有此功能使用自量表是一主心跳的方法用自量表的理以尺的方式呈心跳和身自的相位置每一字代表相於最大心跳的值在可藉由人知身反程度了解目前施的度最大心跳有效心跳之算方式年
體適能實務 心肺適能
第二次作業 學號:9726110姓名:黃詩倪
1. 說明心肺適能的定義及對人體健康的影響。
心肺適能的定義：心肺適能是健康體適能中最重要的要素。主要代表的是人體中心臟、肺臟及心血管系統的適應能力。
2. 敘述運動心跳數的測量方式有哪些?並以個人為例計算安全有效的運動心跳區間。
運動心跳數的方法分為三種：
人工測量：分為手腕部及頸動脈部位。測量手腕部時，將左手抬高至心臟，再以右手的食指及中指沿左手拇指下滑到腕關節下方約2公分之橈骨側。測量頸動脈側部位，將食指及中指沿左下頜骨向下滑2~3公分處就可以了。
心跳監測器：
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