人体不同部位的养生保健.pptxVIP

人体不同部位的养生保健;第一节 口腔护养;二、唾液保健法 （一）唾液的保健作用 1.润泽食物助消化 2.清洁口腔和消化道 3.解毒杀菌抗衰老“食玉泉者，令人延年除百病” （二）咽津保健法 1.常食法 “赤龙搅天池”或可与叩齿配合，日久自见功效。 2.气功导引服食法 ;第二节 颜面护养;第三节 头发护养;第四节 眼睛护养;第五节 耳的护养;第六节 鼻的护养;第七节 颈椎护养;第八节 手足护养;第九节 胸背腰腹保健护养;三、腰部保健护养 “腰为肾之府”“腰脊者，身之大关节也” （一）正确用腰：弯腰负重注意姿势，勿久坐伤腰 （二）传统运动练腰：五禽戏、八段锦、太极拳、易筋经等，最重要还是蹲墙功。 （三）腰宜常按摩 1.腰部按摩 2.揉命门穴 3.揉腰眼穴（第四腰椎棘突下，旁开3~4寸处，局部多有凹陷。） 4.叩击腰骶 （四）起居坐卧保健腰 1.床具 2.睡姿 3.勿??坐久立 4.坐姿、开车姿势 5.勿穿高跟鞋;四、腹部保健护养 （一）腹部保健保暖 兜肚 肚束 （二）腹部保健按摩 1.自我按摩 2.他人按摩