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--- -------- 春季九大育儿知识须知 1 、合理穿衣 春季是冬季和夏季的过渡季节，相对来说，温差会比较大，在这个季节细菌 容易繁殖，孩子的免疫系统也不够完善，所以孩子会特别容易生病。 注意： 一旦昼夜温差超过 8 摄氏度时，就要为宝宝添衣服保暖了。同时，脱衣也需要一个 循序渐进的过程， 不能一下子减太多， 体质好的孩子在气温回暖后再捂一个星期就差不多了， 体质弱的孩子则建议捂两个星期左右，确保身体逐步调节好适应气候变化。 2 、适当补钙 春天小朋友生长发育比较快，活动量比较大，尤其是北方， 3 岁以下的幼儿， 因整个冬天缺乏日照， 春天会经常出现因缺钙而腿痛， 因此， 春天给孩子进行适当的补钙也 很必需。 注意： 一般孩子在春季每天只需要 700 — 800 毫克就可以了，既可以食补又可以药补，但 是对于孩子来说，食补是最好的方法，像一些骨头汤、虾皮、海带等，但是记住，不要经常 给糖和巧克力孩子吃，那样会阴碍人体对钙的吸收。 3 、多补充维生素 C 维生素 C 可以提高脑神经的灵敏程度，使人的反应更灵敏更灵活，而 且还可以提高孩子的免疫力和抗病能力， 春季天气也会比较干燥， 容易会出现出血症， 而维 生素 C 就有不错的防出血效果。 注意： 多吃蔬菜，蔬菜中含有大量维生素，除此之外，还含有各种人体不可缺少的微量元 素以及矿物质，比如铁、锌、钙等。为保护牙齿牙龈健康，蔬菜应成为饮食中不可缺少的部 分。 4 、多吃粗、杂粮 孩子可以多吃一些粗粮、杂粮，这些粗、杂粮不仅可以为身体补充矿物 质还可以促进消化，使孩子的胃口更好。 注意： 春季也可以多吃一些富含自然糖分的食物，因为天气和气候的转变，孩子们的代谢 能力逐渐增强，多吃一些自然糖分食物可以为身体提供能量，拒绝饥饿。 5 、预防消化不良 春天孩子常会出现腹泻等消化不良的情况。消化不良是由多种原因所造 成的，大多是因为饮食不当或病菌感染所引起。 注意： 孩子食物要尽量可口清淡一些， 适合孩子的消化吸收能力， 不要吃容易引起过敏的 食物，更要注意饮食卫生。 6 、少去人多的密闭场所 春天是传染病、上呼吸道感染易发的季节，而婴幼儿的自身免疫 系统发育尚不完善，抵抗力较差。因此对于 0-3 岁婴幼儿来说，要尽量避免去人群聚集的 密闭的公共场所。 注意： 在家中要保持室内的通风，使空气新鲜清洁，父母可以在上班前把窗户打开，回来 再把窗户关上，最好至少每天通风 2 次，每次通风 20-40 分钟。 7 、少接触花粉 春天各种各样的花都开了，花粉在空气中传播，容易引发哮喘等疾病，所 以有过敏体质的小朋友要尽量远离花朵，以避免引发哮喘。 注意： 预防哮喘这类疾病有两个步骤，一方面要避免与过敏源进行接触，另一方面要对保 存时间过长的衣物进行曝晒消毒杀菌，因为衣服保存时间过长会滋生螨虫。 8 、多参加户外活动 春天的时候气候适宜，阳光灿烂，常带孩子进行适量的户外活动，锻 炼身体，能够增强幼儿的抗病能力， 改善体温调节功能， 同时更好的适应多变的温度， 避免 病菌的侵袭。 春季适合孩子的运动： 1 、抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重 6 — 8 次，中间稍休息。 2 、单杠练习：悬垂 (20 秒、 1 分钟 )，同时身体向右、左转动，双脚并拢 ;身体向前、后摆荡 ;顺时针或逆时针方向摆荡。 9 、保证孩子充足的睡眠 要让幼儿有充足的睡眠，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的 生长激素， 对孩子的生长具有积极的意义， 为了克服春困， 可以安排一小时左右的午休时间， 以弥补睡眠不足。 注意： 春季各种病原微生物肆虐， 要保证儿童的住所有充分的光照并注 意经常开窗换气，必要时可采取一些家庭消毒措施。