高考减压活动方案部分.docxVIP

高考减压（2h） 开场：社工进行自我介绍（5分钟） 引入主题： 如何让手中的水杯重量变轻（10分钟）（认识压力） 社工用手托起一杯装满水的纸杯，询问学生：如何将手中的水杯重量变轻。其实很简单，将纸杯放下就好了。启示：把压力放在身上，不管压力是不是非常重，时间长了都会觉得越来越无法承担，我们要做的是放下这杯水，休息一会再拿起，只有这样我们才能拿得更久。所以，我们所承担的压力，也应该在适当的时候放下，好好的休息一下，然后重新拿起来，这样才能承担的更久。 （二）吹气球（15分钟）（宣泄压力） 社工给学生每人一个气球，使学生将自己所有的焦虑、紧张、压力、烦恼都吹进气球中，吹起的气球大小不一。启