上海远东出版社／牛津出版社初中一年级七年级科学上册运动与健康PPT.pptVIP

为健康而运动 生命源于自然，生命在于运动。 适度的体育锻炼对人的生理和心理都会产生良好的影响。 但是体育运动要讲究科学。 过量运动会带来灾难。 为健康而运动 美国人菲克斯曾是一名万米长跑冠军，他著的《跑步全书》，1997年在美国出版后不仅风靡全美国，而且轰动世界，许多人在此书的煽动下开始了长跑锻炼。然而，不幸的是他本人却突然死于长跑途中。 长跑与马拉松运动员死者中，死于冠心病者占77.5%明显高于正常人群。 跑步，确实给许多人的健康带来了奇迹，但也使相当一部分盲目追求者成了不合理运动的牺牲者。 为健康而运动 不合理运动会影响身体健康 美国一家保险公司曾调查了5000名已故运动员的寿命和健康壮况，发现他们的平均寿命比普通人短，运动员经过严格训练，身体的潜能可提高１~３倍，大运动量使体能得以充分发挥。但从健康长寿的角度来考虑，这种大运动量的锻炼方法并不可取。 运动猝死需要受到关注 北方工业大学体育馆内一名正在进行运动的男生突然晕倒在地。事情发生后，师生迅速拨打120急救电话，120救护人员赶到后，发现这名学生已经没有了呼吸和心跳，于是采取紧急救护措施。 在送往学校附近的首钢医院的途中，该学生一度出现呼吸和心跳，但是送到医院急诊继续进行抢救后，最终没能挽留住这个19岁的年轻生命，该男生已经于当天下午去世。 运动猝死需要受到关注 某天中午教室里，一男同学在课桌上睡觉，一女同学趴在另一课桌上睡觉。这时，一小偷进来偷女同学书包，被女同学发现，即喊正处于睡眠中的男同学抓小偷。男同学爬起即追小偷并在数百米内将小偷抓住。但是，男同学在回教室途中突然突然晕倒在地。 师生拨打校医院及120急救电话，校医院医师迅速赶到，发现这名学生已经没有了呼吸和心跳，于是采取紧急救护措施恢复了呼吸和心跳。 在120急救车赶到后将其送到省立医院急诊继续进行抢救，省立医院非常重视，请了全国最好的医学专家（院士）为他治疗，最终没能挽留住这个年轻的生命，该男生于数天后去世。 据该专家说：该男生心脏没有疾病。是突然剧烈运动引起的心脏骤停。 运动猝死需要受到关注 在网上输入“运动猝死 ”查询，会发现大量的运动猝死病例，而且有逐渐呈现上升的趋势。? 因此我认为应该关注运动猝死，普及运动卫生知识，尽量避免运动猝死发生。 运动的原则（最合理有效） 提高认识，自觉锻炼：目的是增强体质。 循序渐进，持之以恒： 运动负荷，因人而异：“有点累” 全面发展，讲求实效： 因地制宜，讲究卫生：气候、环境 医学监督，避免损伤。 预防运动损伤的措施 运动前后，应做足够的热身运动及缓和运动。 穿着合身的运动服和佩戴适当的保护装备。 依照正确的方法来进行运动。 运动时和运动后都要喝水，以补充水分。 运动时要量力而为， 若感到身体不适便 应立即停下来休息。 患病时便不要进行剧烈运动。 为健康而运动 追求健康是人们共同的愿望 拥有健康是人人享有的权利 维护健康必须走科学的道路 增进健康应遵循自身的规律 Thanks! * * * * * * * 运动与健康 你知道运动有什么好处吗？ 现代人生活状态 运动过少已影响我们的健康 人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物 下楼坐电梯，出门坐汽车上班打电脑，回家看电视 我们的身体活动是50年前人的一半 50年后人的身体活动是我们的一半 不运动的结果：肥胖 现代人生活状态 目前世界上，肥胖症是日趋严重的流行病 在美国，肥胖每年导致30万人死亡，仅次于吸烟引起的死亡人数。 在我国，预计下一个10年中将有2亿人发生肥胖。 肥胖者多患有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等代谢紊乱病。 肥胖等疾病与运动不足有关 据世界卫生组织统计，因缺乏运动，全球每年导致200多万人死亡 缺乏体力劳动会增加高血压、血脂紊乱、骨质疏松、抑郁症和焦虑症发生的危险。 不运动的结果：第三状态 人体各项生理功能运转正常，身体健康，现代医学称之为人体的第一状态。 如果人体某一组织器官及功能出现异常病变，则称第二状态。 处于健康与疾病之间称为第三状态，即亚健康状态。处于第三状态的人既不像健康人那样精力充沛，生气勃勃，也不像病人那样面容憔悴，萎靡不振，而是自我感觉不好，比如食欲不振，疲乏无力、情绪不好、头晕失眠、关节疼痛、皮肤干燥等；到医院检查，又查不出什么毛病。 不运动的结果：第三状态 疾病能在短期或一定时期治愈，而第三状态常常维持几年、几十年、甚至终生。 导致人体第三状态的原因是多方面的，其中缺乏体育锻炼是重要原因之一。 医学专家认为，对人体第三状态不应忽视，它往往是健康的隐患，如不加以调节，有可能向人体第二状态转化。 “生命在于运动”，人体的第三状态具有较强的可逆性，多数的第三状态者经过有效的体育锻炼，可逐渐向第一状态转化。 现代文明病 现代文明病并非是由细菌或病毒引起的，而是一种由生