产后进补中医告诉你.pptVIP

产后进补，中医告诉你 荔湾区妇幼保健院 苏喜 坐月进补的重要性 “坐月”是中国传统习惯，产妇由于分娩，失血过多，使产妇处于“血不足，气亦虚”的状态，所以产后多虚，产后多瘀，要令身体順利复原，完全取决于产后坐月時的调养及保健。若产后不补、养护不宜，日后容易感冒、手脚冰冷麻痹、腰酸背痛、头昏眼花、面色痿黃、身体虚弱或精神不振。若能在坐月期间及時进补，便能尽快恢复所消耗的元气，收固本培元之功效。只要坐月做得好，母亲可脱胎换骨，健美一生。坐月的次数一生可能只有一到两次次，所以，每位产妇都应该把握机会做好身体的调理。 产后妈妈的任务 一、自身的身体恢复〈体力的恢复及体型的恢复〉 二、哺乳喂养宝宝 产后进补方法 一、饮食进补 二、药膳进补 一、饮食进补 产褥期食物的选择需全面均衡，各种肉类、鱼类、蛋类、疏菜、水果、米、面及其他食品最好能做到红、绿、黃、白、黑五色均俱全。 产妇的饮食要注意以下原则：1食物要松软、可口，易消化、吸收；2少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳；3要干稀搭配、荤素相宜；4不宜食生、冷的食物；5不宜快速进补，以免得不偿失。 红糖 作用：红糖有益气补中、健脾暖胃、活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩，复原和恶露的排出等。 吃法：小米红糖粥、鸡血藤红糖鸡蛋汤 、益母草红糖水 、杞子桂圆红糖煲鹌鹑蛋等。 食用注意：产妇食用红糖最好控制在10天之内。 小米红糖粥