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* 人体生物钟的生理奥秘? 小学三年级综合实践活动 梅河口市朝鲜族实验小学 崔花天 1时 人已处于轻微睡眠状态， ?此时易感到疾病的存在。 2时 除肝脏外，?大部分器基本停止工作，?肝脏充分利用这段空闲时间 紧张工作，?为人体排除毒素，?此时千万不能喝咖啡或茶，特别是洒精类饮料，?最好喝水和牛奶。? 3时 肌体处休息状态，?体力几乎完全丧失，?此时的血压、脉搏和呼吸处于最状态。? 4时 呼吸微弱，?大脑供血量最少，肌体处于最微电子弱的循环状态，此时，人最容易死亡?，但此时人的听力很敏锐。 5时 肾脏不分泌任何物质，?我们已经经历了几次梦的过程?，?此时起床能很快进入精神饱满 状态。? 6时 血压上升，?心跳加快，?即使我们想睡觉，?此时肌体也已经苏醒。? 7时 人体免疫力特别强，?此时受到细菌或病毒的感染，?人体能够轻易战胜它们。? 8时 肌体休息完毕，?肝脏已将身体毒素排出，?这时千万不能喝洒。 9时 兴致高，?病痛减弱，?心脏全力工作。? 10时 人体处于最佳状态，?热情将一直持续到午时，?任何工作都能够胜任。? 心脏有节奏地继续工作，?并与我们的心理积极保持一致，?此时几 乎感觉不到大的工作压力。? 11时 人的全部精力被调动起来，?此时不应吃大量食物，?最好晚一小时吃饭。? 12时 肝脏休息，?白天第一阶段的兴奋期已过，?我们感觉有些疲劳，? 最好适当休息一下。?? 13时 精力消退，?此时是24小时周期中第二个低潮阶段，子反应迟缓。 ? 14时 感觉器官尤其敏感，?特别是嗅觉和味觉，?之后，?人体重新走入 正轨。? 15时 血液中糖的含量上升，?一些医生把这一期过程称为“饭后糖尿病”， ?但这不是病，?兴奋期过后开始 衰退。? 16时 效率仍很高，?运动员应加倍努力训练。 ? 17时 人体疼痛感减弱，?想多运动愿望上升，?心理稳定性降到了极点。 ? 18时 血压上升，?兴奋性逐渐下降。 19时 人体重量最大，?反应出奇地 敏捷。?。?? 20时 精神状态一般，?此时记忆力好。 ? 21时 *
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